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ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ

日記

2018年6月14日(木)
体重58.4kg   体脂肪率32.3%

90日つけるだけ健康ノートに記入!

○
14日目。発熱。不調。

ストレスと疲れのせいか、
不調。
食欲不振、だるさ、発熱、ちょっとひどい風邪のような症状。
昨夜は早めに寝て今朝にはよさそうだったけど、
動き出すと熱上がる。

仕事頑張って片して、
今日もできるだけ早めに寝よう。

昨日の食事

朝→ごはん、めかぶ1/3、ネギ卵焼き
昼→とろろごはん、ナゲット1、セブン地鶏炭火焼き1/2
夜→ツナパスタ3/4、サラミ小1、チータラ3本、スモークチーズミニ1、赤ワイン

体重は止まってる。
どこかで落ちるだろう。

新しい筋トレアプリ落としたけど、
体調戻ってからやってみようと思う。

コメント(3)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル130→140☆
神奈川県小田原→箱根目指してます。
日本一周は58%→61%地点。
12月トータル249km
12,749歩/日(先月末時点)

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、ランニング、レッグマジックX、プランク、WiiFitU。
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「手帳」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
12/31 61.4(+1.3kg) 33.3(+1.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-6kg -0.3%
現在61.4kg 33.2%
あと1kg あと0.9%
目標60.4kg 32.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
13 14 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 60.4s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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