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ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ

日記

2018年6月6日(水)
体重58.5kg   体脂肪率31.6%

90日つけるだけ健康ノートに記入!

○

つけるだけノート6日目。
初日朝から-1.4kg、体脂肪率-1%でいい感じ。

仕事の関係で、昨日の夕食は急きょコンビニで買うことに。
こんな時はダイエット食事管理中は結構困る。

でもそこで暴走せず、慌てず騒がず何を選ぶか慎重にいった。
最近はヘルシー系商品も多いし、組み合わせによっては問題なく乗り越えられる。

ついつい買ってしまいがちな高カロメニューに負けなかった自分を、
褒めてあげたい。

昨日は下の子の3歳児集団検診のお知らせがきて、
そこからめちゃくちゃ憂鬱に。

今は発達障害のチェックが厳しくて、
ちょっとできないことがあったりすると本当に嫌になるほどうるさく言われる。嫌味も言われる。
緊張しているからとか人見知りだからとかで、
大勢の人の前でできない場合だってあるのに。

特にうちの場合上が発達障害だから、
全然違うってわかるんだけど。
それを言ったら、上が発達障害だから下もっていう疑いを持たれそうで嫌だし……。

何回も嫌な思いをしたから、前回は医療機関で受けた。
そしたら今回集団検診に行かないと家に来るそう。
医療機関は集団検診より劣るみたいなことをくどくど言われ。
(だったら医療機関で受診してもいいって書かないでほしかったと、夫が抗議してくれたけど)

集団検診、全裸にされるから嫌がるのも大きいんだけどな。
実際、医療機関では全く泣かなかったし嫌がらなかった。

もう月末のその予定考えると、今から鬱々。。

昨日の食事

朝→ごはん、温玉、納豆
昼→ごはん、ささみきゅうりネギ塩、なめこのお味噌汁
夕→セブン(鶏キャベ1/2、じゃこわかめおにぎり)、みすじ2枚

コメント(10)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.1kg -0.7%
現在59.3kg 32.8%
あと2.4kg あと2.9%
目標56.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
24 25 26 27
28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

きょん
女性 
165.0cm 60.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.3s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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