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ダイエット日記 > 白と雪さんのマイページ

日記

2018年2月14日(水)
体重57.4kg   体脂肪率31.2%

ワンダーコア

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

消費1990kcal以上

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

1日5つ処理

未記入

以前もうそろそろかも、とお話ししていた祖母が先日亡くなりました。
98歳でした。

普通の葬儀にするとかなり大規模なものになる家系なので、
母の希望で家族葬に。
一昨日お通夜、昨日葬儀と初七日を終えたところです。

柩にお花や好きだったものを入れて、
火葬に入る前に最後のお茶を飲ませるという儀式をしました。
小さな葉っぱにお茶を湿らせて、口元に。

それから火葬直前に、最後に肌に触れました。
思っていたよりも冷たくはなくて、
そして思っていたよりもとても柔らかく弾力のある肌。
まるで生きているみたいでした。

火葬、最新の機械だそうで、
かなり短い時間で終わりました。
あまりにあっけなくて、余計に寂しかったです。
年齢のわりに本当に綺麗で大きな骨がたくさん残っていて、
火葬場の方もびっくりされていました。

両親の次に一番長く一緒に住んでいたのが私だったので、
まだまだこみあげてくるものがあります。


**

ああ、そうか。今日バレンタインなんだ。。
連休中作ろうと思っていたけど、
そんな状況じゃなくて忘れてました。

今夜用意しようかな。

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2018年2月12日(月)
体重56.8kg   体脂肪率31.2%

ワンダーコア

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

消費1990kcal以上

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

1日5つ処理

未記入

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2018年2月11日(日)
体重57.0kg   体脂肪率30.9%

ワンダーコア

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

消費1990kcal以上

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

1日5つ処理

未記入

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2018年2月10日(土)
体重57.8kg   体脂肪率31.4%

ワンダーコア

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

消費1990kcal以上

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

1日5つ処理

未記入

コメント(0)

2018年2月9日(金)
体重57.1kg   体脂肪率31.0%

ワンダーコア

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

消費1990kcal以上

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

1日5つ処理

未記入

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30代後半 女性 身長:163.0cm
二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル55☆山形県酒田目指してます。日本一周は19%地点。(先月末時点)

2月目標
・先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、消費目標に足りない時は追加でエアロバイク、レッグマジックX。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
8/31 55.7(-1.0kg) 31.8(-0.4)
9/30 55.5(-0.2kg) 31.8(±0)
10/31 56.0(+0.5kg) 31.6(-0.2)
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-10.8kg -2.9%
現在56.6kg 30.6%
あと0.7kg あと1.1%
目標55.9kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
13
20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.6s

さら
女性 
160.0cm 57.9s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.8s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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