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ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ

日記

2018年9月7日(金)
体重59.0kg   体脂肪率31.7%

入浴前までに摂取≦消費カロリー

×

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2018年9月6日(木)
体重59.0kg   体脂肪率32.1%

入浴前までに摂取≦消費カロリー

×

コメント(0)

2018年9月5日(水)
体重58.8kg   体脂肪率32.1%

入浴前までに摂取≦消費カロリー

×

コメント(0)

2018年9月4日(火)
体重59.0kg   体脂肪率31.7%

入浴前までに摂取≦消費カロリー

○

コメント(0)

2018年9月3日(月)
体重59.7kg   体脂肪率32.3%

入浴前までに摂取≦消費カロリー

○
ロフト。
ロフト。
ロフト。

休みの日、オープンと同時に入店して、
手帳買った。

実際に手に取ってみると、
ネットで買う時のような不安は何もなく、
満足度がとても高い。

手帳型のストラップは、
ロフトで購入先着○名様でほぼ日含め3000以上購入特典の、
ガチャ。

ついでに、欲しかった各サイズのブックカバーも購入。
右側、新書サイズのキャメルはフェイクレザーなんだけど、
すごく手触りがよくて気に入って。
実店舗ではこのサイズしかなかったので、
ネットでA5と四六判も購入。

実は一番微妙だと思っていたのがキャメルで、
購入やめておこうか迷った結果買ってみて大正解。
色調がはっきりしている二つは、
可愛いけれど材質的に微妙だった。

結果、新書以外は文庫も含めて各サイズ二種類ずつ持つことになる。
幸せすぎる。
読書がさらに楽しい。

帰りにサブウェイに寄った。
しばらくぶりで、入る野菜の種類が少し変わっていた。
人参細切りはちょっと食べづらい(;^_^A
でも味は美味しかった。

コレステロール0のピエトロドレッシング、
別のお店のサービスでもらった。
ちょっといろいろあって、
本当は1本のところを3本もいただいた。
しかもありがたいことに全部違う味(/ω\)

普段はドレッシング使わないけど、
オイル70%カットのもあって使ってみた。
全然オイルカットとはわからない。
これいいかも。

8月はトータル371km
18,996歩/日
今月から歩数減るとは思うけど、
ぼちぼちいこう。

コメント(7)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.1kg -0.7%
現在59.3kg 32.8%
あと2.4kg あと2.9%
目標56.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
24 25 26 27
28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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