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ダイエット日記 > あきのすけさんのマイページ

日記

2014年9月16日(火)
体重52.8kg   体脂肪率24.8%

起きる→トイレ→体重測定

○

お腹が鳴るくらい空腹になってから食べる

×

25回以上噛んで食べる

×

胸の筋トレ 10回×2

○

脚の筋トレ 10回×2

○

コメント(0)

2014年9月15日(月)
体重54.4kg   体脂肪率25.3%

起きる→トイレ→体重測定

○

25回以上噛んで食べる

×

胸の筋トレ 10回×2

○

脚の筋トレ 10回×2

○

お腹が鳴るくらい空腹になってから食べる

○

21時

21:47
体重54.4kg  体脂肪率25.3%

どら焼き

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27歳 女性 身長:165.5cm
パンツスタイルが似合う脚になる!
2014年9月15日スタート
開始時54.4kg 25.3%
-1kg +0.8%
現在53.4kg 26.1%
あと1.9kg あと3.1%
目標51.5kg 23.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

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