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日記

2014年9月21日(日)
体重53.4kg   体脂肪率25.5%

起きる→トイレ→体重測定

未記入

お腹が鳴るくらい空腹になってから食べる

未記入

25回以上噛んで食べる

未記入

胸の筋トレ 10回×2

未記入

脚の筋トレ 10回×2

未記入

コメント(0)

2014年9月20日(土)
体重53.0kg   体脂肪率25.6%

起きる→トイレ→体重測定

○

お腹が鳴るくらい空腹になってから食べる

×

25回以上噛んで食べる

×

胸の筋トレ 10回×2

○

脚の筋トレ 10回×2

○

コメント(0)

2014年9月19日(金)
体重52.8kg   体脂肪率26.0%

起きる→トイレ→体重測定

○

お腹が鳴るくらい空腹になってから食べる

○

25回以上噛んで食べる

×

胸の筋トレ 10回×2

○

脚の筋トレ 10回×2

×

コメント(0)

2014年9月18日(木)
体重53.2kg   体脂肪率25.9%

起きる→トイレ→体重測定

○

お腹が鳴るくらい空腹になってから食べる

×

25回以上噛んで食べる

×

胸の筋トレ 10回×2

○

脚の筋トレ 10回×2

○

コメント(0)

2014年9月17日(水)
体重53.0kg   体脂肪率23.3%

起きる→トイレ→体重測定

○

お腹が鳴るくらい空腹になってから食べる

×

25回以上噛んで食べる

×

胸の筋トレ 10回×2

○

脚の筋トレ 10回×2

○

コメント(0)

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27歳 女性 身長:165.5cm
パンツスタイルが似合う脚になる!
2014年9月15日スタート
開始時54.4kg 25.3%
-1kg +0.8%
現在53.4kg 26.1%
あと1.9kg あと3.1%
目標51.5kg 23.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

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