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ダイエット日記 > あきのすけさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起きる→トイレ→体重測定実行率100%100%
2.お腹が鳴るくらい空腹になってから食べる実行率33%33%
3.25回以上噛んで食べる実行率0%0%
4.胸の筋トレ 10回×2実行率100%100%
5.脚の筋トレ 10回×2実行率83%83%
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日記

2014年10月7日(火)
体重53.4kg   体脂肪率26.1%

起きる→トイレ→体重測定

未記入

お腹が鳴るくらい空腹になってから食べる

未記入

25回以上噛んで食べる

未記入

胸の筋トレ 10回×2

未記入

脚の筋トレ 10回×2

未記入

コメント(0)

2014年10月6日(月)
体重53.4kg   体脂肪率25.4%

起きる→トイレ→体重測定

未記入

お腹が鳴るくらい空腹になってから食べる

未記入

25回以上噛んで食べる

未記入

胸の筋トレ 10回×2

未記入

脚の筋トレ 10回×2

未記入

コメント(0)

2014年10月5日(日)
体重52.4kg   体脂肪率25.7%

起きる→トイレ→体重測定

未記入

お腹が鳴るくらい空腹になってから食べる

未記入

25回以上噛んで食べる

未記入

胸の筋トレ 10回×2

未記入

脚の筋トレ 10回×2

未記入

コメント(0)

2014年10月4日(土)
体重52.8kg   体脂肪率25.0%

起きる→トイレ→体重測定

未記入

お腹が鳴るくらい空腹になってから食べる

未記入

25回以上噛んで食べる

未記入

胸の筋トレ 10回×2

未記入

脚の筋トレ 10回×2

未記入

コメント(0)

2014年10月3日(金)
体重52.8kg   体脂肪率25.2%

起きる→トイレ→体重測定

未記入

お腹が鳴るくらい空腹になってから食べる

未記入

25回以上噛んで食べる

未記入

胸の筋トレ 10回×2

未記入

脚の筋トレ 10回×2

未記入

コメント(0)

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27歳 女性 身長:165.5cm
パンツスタイルが似合う脚になる!
2014年9月15日スタート
開始時54.4kg 25.3%
-1kg +0.8%
現在53.4kg 26.1%
あと1.9kg あと3.1%
目標51.5kg 23.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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