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ダイエット日記 > カリンさんのマイページ

日記

2014年9月18日(木)
体重57.8kg
収支カロリー -339 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 1,729 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

×

スクワット 20回

○

ストレッチ(顔)

○

午前中は間食しない

○

間食は午後2時〜午後4時

○

お煎餅は1日1枚まで

×

クッキー・ビスケット等食べない

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

甘い飲み物買わない

○

57.8kg

18:05

コメント(0)

2014年9月17日(水)
体重57.6kg
収支カロリー 291 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

○

午前中は間食しない

×

間食は午後2時〜午後4時

×

お煎餅は1日1枚まで

○

クッキー・ビスケット等食べない

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

甘い飲み物買わない

○

だめだー!!!

17:25
体重57.6kg  

明日は頑張ろう

コメント(0)

57.6kg

09:36

コメント(0)

2014年9月16日(火)
体重57.6kg
収支カロリー -119 kcal
摂取カロリー 1,605 kcal
消費カロリー 1,724 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

○

午前中は間食しない

×

間食は午後2時〜午後4時

×

お煎餅は1日1枚まで

○

クッキー・ビスケット等食べない

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

甘い飲み物買わない

○

57.6kg

10:21

コメント(0)

どんどん増えてる

10:21
体重57.6kg  

ここ数日順調に200gずつ増えてます。
とりあえず間食控えよう…

コメント(0)

2014年9月15日(月)
体重57.4kg
収支カロリー -159 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

×

午前中は間食しない

×

間食は午後2時〜午後4時

×

お煎餅は1日1枚まで

○

クッキー・ビスケット等食べない

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

甘い飲み物買わない

○

57.4kg

10:59

コメント(0)

2014年9月14日(日)
体重57.2kg
収支カロリー 366 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 1,714 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

×

スクワット 20回

×

午前中は間食しない

×

間食は午後2時〜午後4時

×

お煎餅は1日1枚まで

×

クッキー・ビスケット等食べない

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

甘い飲み物買わない

○

ストレッチ(顔)

×

57.2kg

12:52

コメント(0)

よろしくお願いします

12:39
体重57.2kg  

今日は間食ばかりの一日でした。
だめですね。
明日はきちんと3食とって間食は減らします。

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20代後半 女性 身長:149.0cm
リバウンドしないように痩せていきたいです。
よろしくお願いします!
2014年9月14日スタート
開始時57.2kg
+0.6kg
現在57.8kg
あと7.8kg
目標50.0kg

 

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