このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > カリンさんのマイページ

日記

2014年9月23日(火)
体重57.4kg
収支カロリー -689 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

スクワット 20回

○

ストレッチ(顔)

○

午前中は間食しない

×

間食は午後2時〜午後4時

×

お煎餅は1日1枚まで

○

クッキー・ビスケット等食べない

○

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

甘い飲み物買わない

○

間食は1日200kcalまで

×

ウォーキング 30分

×

57.4kg

13:01

コメント(0)

2014年9月22日(月)
体重57.2kg
収支カロリー -849 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

×

午前中は間食しない

×

間食は午後2時〜午後4時

×

お煎餅は1日1枚まで

○

クッキー・ビスケット等食べない

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

甘い飲み物買わない

○

57.2kg

17:32

コメント(0)

2014年9月21日(日)
体重56.8kg
収支カロリー 200 kcal
摂取カロリー 1,905 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

スクワット 20回

○

ストレッチ(顔)

○

午前中は間食しない

×

間食は午後2時〜午後4時

×

お煎餅は1日1枚まで

×

クッキー・ビスケット等食べない

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

甘い飲み物買わない

○

あかんあかん

14:41
体重56.8kg  

もう自分の意志の弱さに辟易します。
だめってわかってるんだけどな〜〜〜〜

毎日「今日は頑張ろう」と思ってるんですけど、ほんとにだめですね。
明日はまた57s台に戻りそう。

なんとか頑張らなければ。

コメント(0)

56.8kg

09:36

コメント(0)

2014年9月20日(土)
体重56.6kg
収支カロリー 1,015 kcal
摂取カロリー 2,715 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

スクワット 20回

○

ストレッチ(顔)

○

午前中は間食しない

○

間食は午後2時〜午後4時

×

お煎餅は1日1枚まで

○

クッキー・ビスケット等食べない

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

甘い飲み物買わない

○

だめだ

17:26

安倍川もち好きすぎるからもう絶対買ったらあかんやつやこれ

コメント(0)

今日もがんばるぞ〜

09:08
体重56.6kg  

週末はつい食べ過ぎるので気を付ける。

コメント(0)

56.6kg

09:02

コメント(0)

2014年9月19日(金)
体重57.0kg
収支カロリー 796 kcal
摂取カロリー 2,515 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

スクワット 20回

○

ストレッチ(顔)

○

午前中は間食しない

×

間食は午後2時〜午後4時

×

お煎餅は1日1枚まで

○

クッキー・ビスケット等食べない

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

甘い飲み物買わない

○

57.0kg

07:40

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:149.0cm
リバウンドしないように痩せていきたいです。
よろしくお願いします!
2014年9月14日スタート
開始時57.2kg
+0.6kg
現在57.8kg
あと7.8kg
目標50.0kg

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

コメントがありません。
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!