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ダイエット日記 > カリンさんのマイページ

日記

2014年9月28日(日)
体重57.2kg
収支カロリー -474 kcal
摂取カロリー 1,245 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

食べたものは全て記録する

×

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

○

間食は1日200kcalまで

×

間食は午後2時〜午後4時

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

57.2kg

09:42

コメント(0)

2014年9月27日(土)
体重57.2kg

食べたものは全て記録する

×

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

○

スクワット 20回

○

ストレッチ(顔)

○

間食は1日200kcalまで

×

間食は午後2時〜午後4時

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

57.2kg

09:42

コメント(0)

2014年9月26日(金)
体重57.2kg
収支カロリー -44 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 1,714 kcal

食べたものは全て記録する

×

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

○

ストレッチ(顔)

○

間食は1日200kcalまで

×

間食は午後2時〜午後4時

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

57.2kg

09:42

コメント(0)

2014年9月25日(木)
体重57.0kg

食べたものは全て記録する

×

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

×

間食は1日200kcalまで

×

間食は午後2時〜午後4時

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

57.0kg

21:01

コメント(0)

2014年9月24日(水)
体重56.8kg
収支カロリー -885 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

○

ストレッチ(顔)

○

間食は1日200kcalまで

×

間食は午後2時〜午後4時

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

56.8kg

09:00

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:149.0cm
リバウンドしないように痩せていきたいです。
よろしくお願いします!
2014年9月14日スタート
開始時57.2kg
+0.6kg
現在57.8kg
あと7.8kg
目標50.0kg

 

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