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ダイエット日記 > カリンさんのマイページ

日記

2014年10月3日(金)
体重57.2kg
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 1,505 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

×

57.2kg

17:55

コメント(0)

2014年10月2日(木)
体重57.6kg
収支カロリー -9 kcal
摂取カロリー 1,715 kcal
消費カロリー 1,724 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

○

スクワット 20回

○

ストレッチ(顔)

○

57.6kg

09:20

コメント(0)

2014年10月1日(水)
体重57.2kg
収支カロリー 511 kcal
摂取カロリー 2,225 kcal
消費カロリー 1,714 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

○

ストレッチ(顔)

×

間食は1日200kcalまで

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

57.2kg

09:39

コメント(0)

57.2kg

09:39

コメント(0)

2014年9月30日(火)
体重57.4kg
収支カロリー -1,029 kcal
摂取カロリー 685 kcal
消費カロリー 1,714 kcal

食べたものは全て記録する

×

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

○

間食は1日200kcalまで

×

間食は午後2時〜午後4時

未記入

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

57.4kg

15:00

コメント(0)

57.4kg

14:56

コメント(0)

2014年9月29日(月)
体重57.4kg
収支カロリー -1,249 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

食べたものは全て記録する

×

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

○

間食は1日200kcalまで

×

間食は午後2時〜午後4時

×

外でお菓子/甘い飲み物 買わない

○

57.4kg

12:53

コメント(0)

57.4kg

12:53

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:149.0cm
リバウンドしないように痩せていきたいです。
よろしくお願いします!
2014年9月14日スタート
開始時57.2kg
+0.6kg
現在57.8kg
あと7.8kg
目標50.0kg

 

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