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ダイエット日記 > カリンさんのマイページ

日記

2014年10月8日(水)
体重56.8kg
収支カロリー -345 kcal
摂取カロリー 1,365 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

○

ストレッチ(顔)

○

太ももマッサージ

×

間食は2種類まで(果物除く)

×

朝食はダイエットシェイク

○

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

○

間食

17:01
体重56.8kg  

アーモンドチョコレートが余計だったかな。
パウンドケーキ2切れは仕方ない。

今日は高カカオチョコレートで食欲が抑えられたので、明日もこの方法を使ってみようと思う。
高カカオチョコ好きやし丁度良いな。
緑茶と一緒に食べるとめっちゃおいしい。

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56.8kg

09:22

コメント(0)

2014年10月7日(火)
体重57.6kg
収支カロリー 170 kcal
摂取カロリー 1,875 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

○

ストレッチ(顔)

○

間食は2種類まで(果物除く)

×

朝食はダイエットシェイク

○

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

○

太ももマッサージ

×

間食

16:04
体重57.6kg  

今日の間食700kcal

フィナンシェ1個抜いて、マリービスケット食べなければ275kcal減って425kcalになる。

明日はそうしよ〜

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57.6kg

09:10

コメント(0)

2014年10月6日(月)
体重57.0kg
収支カロリー 166 kcal
摂取カロリー 1,890 kcal
消費カロリー 1,724 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

○

間食は2種類まで(果物除く)

×

朝食はダイエットシェイク

×

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

×

57.0kg

07:56

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2014年10月5日(日)
体重57.0kg
収支カロリー 660 kcal
摂取カロリー 2,370 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

○

57.0kg

09:26

コメント(0)

2014年10月4日(土)
体重56.8kg
収支カロリー -235 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

○

スクワット 20回

○

ストレッチ(顔)

○

だめだ〜〜〜〜

19:25
体重56.8kg  

1日でこんなにミスド食べたん初めてかもしれん。
次からは気を付けよう。

食事ももっとバランス良く食べるようにしなければ。

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56.8kg

12:11

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:149.0cm
リバウンドしないように痩せていきたいです。
よろしくお願いします!
2014年9月14日スタート
開始時57.2kg
+0.6kg
現在57.8kg
あと7.8kg
目標50.0kg

 

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