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ダイエット日記 > カリンさんのマイページ

日記

2014年10月13日(月)
体重57.4kg
収支カロリー 166 kcal
摂取カロリー 1,885 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

○

太ももマッサージ

○

間食は2種類まで(果物除く)

×

朝食はダイエットシェイク

×

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

×

57.4kg

11:15

コメント(0)

2014年10月12日(日)
体重58.0kg
収支カロリー 107 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 1,733 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

○

ストレッチ(顔)

○

太ももマッサージ

○

間食は2種類まで(果物除く)

×

朝食はダイエットシェイク

○

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

○

58.0kg

12:47

コメント(0)

2014年10月11日(土)
体重56.8kg
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

食べたものは全て記録する

×

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

×

太ももマッサージ

×

間食は2種類まで(果物除く)

×

朝食はダイエットシェイク

×

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

×

56.8kg

15:50

コメント(0)

2014年10月10日(金)
体重57.8kg

食べたものは全て記録する

×

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

○

太ももマッサージ

×

間食は2種類まで(果物除く)

○

朝食はダイエットシェイク

×

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

○

57.8kg

15:50

コメント(0)

2014年10月9日(木)
体重57.0kg
収支カロリー -1,655 kcal
摂取カロリー 50 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

食べたものは全て記録する

×

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

○

太ももマッサージ

×

間食は2種類まで(果物除く)

×

朝食はダイエットシェイク

×

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

×

57.0kg

12:25

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20代後半 女性 身長:149.0cm
リバウンドしないように痩せていきたいです。
よろしくお願いします!
2014年9月14日スタート
開始時57.2kg
+0.6kg
現在57.8kg
あと7.8kg
目標50.0kg

 

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