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ダイエット日記 > カリンさんのマイページ

日記

2014年10月18日(土)
体重58.0kg
収支カロリー -1,253 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 1,733 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

×

太もも筋トレ

○

ストレッチ(顔)

○

太ももマッサージ

○

間食は2種類まで(果物除く)

×

朝食はダイエットシェイク

×

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

○

58.0kg

19:04

コメント(0)

2014年10月17日(金)
体重57.8kg
収支カロリー -529 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,729 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

×

太もも筋トレ

×

ストレッチ(顔)

○

太ももマッサージ

×

間食は2種類まで(果物除く)

○

朝食はダイエットシェイク

×

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

○

57.8kg

09:08

コメント(0)

2014年10月16日(木)
体重57.6kg
収支カロリー -579 kcal
摂取カロリー 1,145 kcal
消費カロリー 1,724 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

未記入

ストレッチ(顔)

○

太ももマッサージ

○

間食は2種類まで(果物除く)

×

朝食はダイエットシェイク

○

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

○

太もも筋トレ

○

57.6kg

09:58

コメント(0)

2014年10月15日(水)
体重57.6kg
収支カロリー -544 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,724 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

×

太ももマッサージ

×

間食は2種類まで(果物除く)

×

朝食はダイエットシェイク

×

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

○

57.6kg

07:19

コメント(0)

2014年10月14日(火)
体重58.0kg
収支カロリー -643 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 1,733 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

×

スクワット 20回

×

ストレッチ(顔)

○

太ももマッサージ

未記入

間食は2種類まで(果物除く)

○

朝食はダイエットシェイク

○

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

○

58.0kg

15:18

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20代後半 女性 身長:149.0cm
リバウンドしないように痩せていきたいです。
よろしくお願いします!
2014年9月14日スタート
開始時57.2kg
+0.6kg
現在57.8kg
あと7.8kg
目標50.0kg

 

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