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ダイエット日記 > カリンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食べたものは全て記録する実行率77%77%
2.ラジオ体操 1回実行率51%51%
3.ウォーキング 30分実行率10%10%
4.太もも筋トレ実行率43%43%
5.ストレッチ(顔)実行率74%74%
6.太ももマッサージ実行率40%40%
7.間食は2種類まで(果物除く)実行率24%24%
8.朝食はダイエットシェイク実行率41%41%
9.夕食はダイエットシェイク もしくは無し実行率71%71%
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日記

2014年10月23日(木)
体重57.8kg

食べたものは全て記録する

未記入

ラジオ体操 1回

未記入

ウォーキング 30分

未記入

太もも筋トレ

未記入

ストレッチ(顔)

未記入

太ももマッサージ

未記入

間食は2種類まで(果物除く)

未記入

朝食はダイエットシェイク

未記入

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

未記入

57.8kg

08:37

コメント(0)

2014年10月22日(水)
体重58.6kg
収支カロリー -1,169 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 1,729 kcal

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

太もも筋トレ

×

ストレッチ(顔)

×

太ももマッサージ

×

間食は2種類まで(果物除く)

○

朝食はダイエットシェイク

○

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

○

58.6kg

09:27

コメント(0)

2014年10月21日(火)
体重57.8kg

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

太もも筋トレ

×

ストレッチ(顔)

×

太ももマッサージ

×

間食は2種類まで(果物除く)

×

朝食はダイエットシェイク

○

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

×

57.8kg

07:12

コメント(0)

2014年10月20日(月)
体重57.8kg

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

×

ウォーキング 30分

×

太もも筋トレ

×

ストレッチ(顔)

○

太ももマッサージ

○

間食は2種類まで(果物除く)

×

朝食はダイエットシェイク

×

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

○

57.8kg

07:12

コメント(0)

2014年10月19日(日)
体重57.8kg

食べたものは全て記録する

○

ラジオ体操 1回

○

ウォーキング 30分

×

太もも筋トレ

○

ストレッチ(顔)

○

太ももマッサージ

○

間食は2種類まで(果物除く)

×

朝食はダイエットシェイク

×

夕食はダイエットシェイク もしくは無し

○

57.8kg

07:12

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:149.0cm
リバウンドしないように痩せていきたいです。
よろしくお願いします!
2014年9月14日スタート
開始時57.2kg
+0.6kg
現在57.8kg
あと7.8kg
目標50.0kg

 

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