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ダイエット日記 > デンジャラスなお腹さんのマイページ

日記

2014年9月18日(木)
体重64.7kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -1,176 kcal
摂取カロリー 1,008 kcal
消費カロリー 2,184 kcal

筋トレ(下半身)

×

筋トレ(上半身)

×

筋トレ(体幹)

×

舌と目の体操

○

ジョギング10分以上orウォーキング30分以上

×

ストレッチを行う

×

ダンベル・チューブ・グリップを使う

×

お菓子・デザート類を控える

○

野菜摂取

×

お風呂をためる

×

1日1回は料理をする

×

家事

○

コメント(0)

2014年9月17日(水)
体重64.8kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -1,293 kcal
摂取カロリー 894 kcal
消費カロリー 2,187 kcal

筋トレ(下半身)

×

筋トレ(上半身)

×

筋トレ(体幹)

×

舌と目の体操

○

ジョギング10分以上orウォーキング30分以上

×

ストレッチを行う

×

ダンベル・チューブ・グリップを使う

×

お菓子・デザート類を控える

○

野菜摂取

×

お風呂をためる

○

1日1回は料理をする

×

家事

○

コメント(0)

コメント(0)

2014年9月16日(火)
体重65.7kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー 350 kcal
摂取カロリー 2,572 kcal
消費カロリー 2,222 kcal

筋トレ(下半身)

×

筋トレ(上半身)

×

筋トレ(体幹)

×

舌と目の体操

○

ジョギング10分以上orウォーキング30分以上

×

ストレッチを行う

○

ダンベル・チューブ・グリップを使う

×

お菓子・デザート類を控える

×

野菜摂取

○

お風呂をためる

×

1日1回は料理をする

○

家事

○

コメント(0)

2014年9月15日(月)
体重66.3kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー 1,309 kcal
摂取カロリー 3,810 kcal
消費カロリー 2,501 kcal

筋トレ(下半身)

×

筋トレ(上半身)

×

筋トレ(体幹)

×

舌と目の体操

×

ウォーキング30分以上

×

ジョギング10分以上orウォーキング30分以上

○

ストレッチを行う

×

TV視聴時に気づいたらキック運動

×

ダンベル・チューブ・グリップを使う

×

お菓子・デザート類を控える

×

野菜摂取

○

お風呂をためる

×

1日1回は料理をする

×

家事

×

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2014年9月14日(日)
体重66.2kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー 1,688 kcal
摂取カロリー 3,913 kcal
消費カロリー 2,225 kcal

TV視聴時に気づいたらキック運動

○

ダンベル・チューブ・グリップを使う

○

お菓子・デザート類を控える

○

野菜摂取

○

ウォーキング30分以上

×

ジョギング10分以上orウォーキング30分以上

×

お風呂をためる

○

ストレッチを行う

○

1日1回は料理をする

○

家事

○

舌と目の体操

○

筋トレ(下半身)

○

筋トレ(上半身)

○

筋トレ(体幹)

○

はじめての記録。

23:59
体重66.2kg  体脂肪率36.4%

今日はカレー三昧でめっちゃ食べた。旨かった。





○記録してて思ったこと
 
 こまめに記入すると疲れるし、気分的に飽きてきてしまうので、もうちょっとアバウトにやってみようかな。
 記録つけようとしてページ開くと他のこと(ネット)が気になって活動が疎かになってしまった〜(あれま


ぼちぼちがんばる。



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20代前半 女性 身長:150.0cm
恋してしまったので、痩せます。
2014年9月13日スタート
開始時66.1kg 37.1%
-1.7kg -2.3%
現在64.4kg 34.8%
あと14.4kg あと14.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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153.0cm 62.2s

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