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ダイエットルール

1.お菓子は1日200キロカロリーまでおっけい!実行率0%0%
2.夜11時以降はお水だけ!実行率0%0%
3.自炊する!実行率0%0%
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日記

2014年9月14日(日)
収支カロリー -768 kcal
摂取カロリー 955 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

お菓子は1日200キロカロリーまでおっけい!

未記入

夜11時以降はお水だけ!

未記入

自炊する!

未記入

2014年9月13日(土)
体重47.9kg   体脂肪率25.5%

お菓子は1日200キロカロリーまでおっけい!

×

夜11時以降はお水だけ!

×

自炊する!

未記入

1日目。

23:39

*朝ごはん
玉ねぎとにんじんの炒めもの
なすのめんつゆがけ

*昼ごはん
カルツォーネ
具だくさんサラダ
(ヴィドフランスにて)

*間食
抹茶あずきモナカ(80キロカロリー)

*夜ごはん
塩豚まん
クリーム玄米ブラン

*間食
じゃがりこ(258キロカロリー)
ぐーぴたっ(174キロカロリー)
クッキー3枚(120キロカロリー?)

ダイエット日記始めようと思った
きっかけになった1日でした。

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23歳 女性 身長:152.5cm
自分を大切に...。
2014年9月13日スタート
開始時47.9kg 25.5%
±0kg ±0%
現在47.9kg 25.5%
あと2.9kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

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