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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2018年9月15日(土)
体重53.7kg   体脂肪率31.2%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

×

今日の食事内容



納豆、甘酒、ゆで卵、塩麹、トマト、レタス


ひじき煮物、菜の花と春雨の和え物、豚の生姜焼き、豆腐の味噌汁、ご飯

間食
クリームチーズにはちみつ、コーヒー、シュークリーム


豚汁、豆腐とピーマンと豚肉炒め、小松菜ツナあえ


タンパク質はだいたい30g。
私の体重だと、54gは食べないとだから少ないな〜〜〜…、
最近プロテイン飲もうかどうか、迷ってます。

そして、う〜〜〜ん食べ過ぎたかな??

明日は、ママ友と持ち寄り飲み会だし、かなり食べると思われる…。


なんだか食べ過ぎたら、やる気もなくなってしまいました〜〜…やばい。

やっぱりお腹いっぱいたべるよりも、ちょっと足りないくらいで抑えたほうが、やる気もでるな〜〜〜…。

今日はなんだかダメダメな日です(^^;)
最近多いな…、こういう日は早く寝ます〜〜!!

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2018年9月14日(金)
体重53.8kg   体脂肪率32.1%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

娘がお菓子作りブーム!

12日にスコーンとドーナツ
13日にクッキーとゼリーを作ってくれたので
食べました。

なので生理後なのに、体重が痩せん。涙

美味しかったからいっかー!

今日もパンを作ってた娘。。さすがに3日連続はやばいので食べるのはやめました。

毎朝、全身を鏡でみるのですが
太もも!痩せたいー!!と見るたびに思う。
太もも痩せの動画を今日からやってみようと思いますー!痩せろ太もも!それか太もものお肉が胸に移動してくれい。貧乳なんです。。
************
☆睡眠6時間30(24:00〜6:30)
☆昼寝2時間30(12:00〜14:30)

☆便通 あり

☆食事記録
♪朝食
甘酒60、ゆで卵150、塩麹15

♪昼ごはん
野菜炒め60、きのこソテー70、ぶり照り焼き156、玄米134、甘酒60

♪間食
クリームチーズキムチ49

♪夕食
とり野菜みそ鍋430

♪♪合計1184♪♪

☆運動
朝:スロトレ
ラジオ体操1.2

晩:ストレッチ9分
太もも痩せストレッチ

☆歩数
3474

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2018年9月13日(木)
体重54.1kg   体脂肪率32.3%

体重計に毎日のる

未記入

自分に心地よいことをする

未記入

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2018年9月12日(水)
体重54.6kg   体脂肪率31.6%

体重計に毎日のる

未記入

自分に心地よいことをする

未記入

コメント(0)

2018年9月11日(火)
体重54.1kg   体脂肪率32.1%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

×

ラジオ体操

×

ストレッチ

○

私のメイクは、
BBクリームぬって、口紅して、終わりです(^^;

若いときは、アイシャドウ、マスカラ、チークもしたけど、
介護仕事もバッチリメイクだと、ジャージにはあわないし(>人<;)

でも最近メイク動画をよく見るようになり
メイクにムクムクと興味がわいてきたー!

で、最近見てる動画が
「ちふれ」しばりメイク
の動画です。ちふれだと、プチプラだし手が届きやすい!

どの動画でも絶賛していた
ちふれ、ベースクリームuv
を買ってきました。ワントーン明るくなる感じがいいです!
しかも600円〜(税抜き)

アイシャドウも欲しいなぁ〜チークも欲しいなぁ〜
53キロ切ったら、とかでご褒美に買っていこうかな?

今日は生理2日目、生理の日は自分を甘やかすことにしました。笑
ポテチ20gとsunaoのアイスー!
一応カロリーには気をつけつつ、食べたいもんを食べよかと!

************
☆睡眠8時間(22:30〜6:30)
☆昼寝2時間(13:00〜15:00)

☆便通 あり

☆食事記録
♪朝食
甘酒60、桃20、梨37、納豆87、玄米134

♪昼ごはん
うどん312、ちくわ134

♪間食
ポテチ150、アイス80

♪夕食
にんじんしりしり25、ほうれん草胡麻和え30、梨57、海老餃子スープ120、トマト11、肉野菜炒め103、焼きなす25

♪♪合計1375♪♪

☆運動
晩:ストレッチ9分

☆歩数
6040

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.6kg -2.1%
現在54.4kg 31.9%
あと4.4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.9s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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