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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年3月18日(月)
体重54.2kg   体脂肪率31.7%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

高2の息子と、なんば花月にいきました(^。^)

生の漫才面白かったー!!
和牛を見にいきましたが、
どの組も面白かった!
とくに、ナニーノーズが面白かったです!

終わって、ラーメン屋へー。龍旗信RIZE 大阪なんば店へ、
ラーメン食べるために昼も抜き、
お腹ぺこぺこ。
スープ残そうと思ったけど、
美味しすぎて。全部飲み干しましたー!

歩きまくり、今日は20350歩でした!

楽しかったし、美味しかった!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

************

☆食事記録
(7:15)
豆乳甘酒、ハイカカオチョコ

(14:00)
ハイカカオチョコ、ブラックコーヒー

(18:00)
ハイカカオチョコ

(20:45)
塩ラーメン、ソフトクリーム少し

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2019年3月17日(日)
体重54.2kg   体脂肪率31.7%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

家から歩いて30分のところにAEONがありますー
歩いて行き、AEONでブラブラしたら帰る散歩コースで
だいたい1万歩弱いきます。お気に入り散歩コースです。

最近欲しいものをリサーチしつつ
何も買わずに帰るワタクシ( ̄∀ ̄)
散歩のたびに買い物してたら手痛い出費になるので(^_^;)
肌に優しいけど日焼けもちゃんと防ぐ化粧下地
がほしいのですが、、なかなか無いなー。

今日は晩御飯食べた後も図書館まで歩いて
17405歩でした!

ダイエットバトル!なんと8人の戦いになりましたね!
実は、、来週は幹事になるわけにはいかないので、参加をかなり迷いましたが、、がんばるって決めました!生理週間ですが、がんばりますよー!!

ボチボチまったり、がんばろー!

************

☆食事記録
(7:15)
豆乳甘酒、ハイカカオチョコ

(12:00)
豆腐味噌汁

(14:00)
ペペロンチーノ少し、ポテトサラダ、ミニハンバーグ、もやし豆腐味噌汁

(18:00)
ハイカカオチョコ

(18:50)
もやしツナ和え、ピーマンちくわ炒め、豆腐炒め、トマト、なすパプリカ煮、豚カツ、ビール、豚汁

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2019年3月16日(土)
体重54.0kg   体脂肪率31.7%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

朝一で体重計ったら、ショックすぎて(>人<;)
あんなにがんばったのに
一週間で0.2sしか痩せてないなんて、、

はぁ。

正直テンション下がりそうになりました(^_^;)

今日は仕事終わったら眠くて、ウォーキングが全くできなかった(^_^;)

今日は晩御飯食べ過ぎたー
体重もまたアップしてる(>人<;)

なんだかモヤモヤするっ
のはきっと生理前!
明日からまたがんばろー!

************

☆食事記録
(7:15)
豆乳甘酒、ハイカカオチョコ

(14:00)
かぼちゃそぼろ煮、ブロッコリーキャベツゴマサラダ、オムレツ、なすパプリカもやし味噌汁、ごはん

(15:30)
ハイカカオチョコ

(19:20)
もやしニラ炒め、もやしツナ和え、にんじんサラダ、ひじき大豆、豆腐炒め、豚汁、トマト、ポテトサラダ

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2019年3月15日(金)
体重53.8kg   体脂肪率32.1%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

今日は仕事休み!
昼からはたっぷり歩こうと、4駅先まで歩いてみました。
6.6キロ、だいたい1万歩でした!1時間30ウォーキング

無印や大きな本屋さんでのんびりして
帰りは電車で帰りましたー。
ウォーキングは晩御飯後もして、
18500歩!

晩御飯食べすぎたつもりはないのに
書き出してみると結構あるな(^_^;)

ダイエットバトル最終日、今日もがんばれました!

さて明日から3連勤ー!がんばるぞっと!

今体重計ったら、増えてるー(>人<;)
さすが生理前!しゃーない!しゃーない!

************

☆食事記録
(7:15)
豆乳甘酒、ハイカカオチョコ

(10:30)
なす豚甘酢炒め、キャベツハムサラダ、高野豆腐の唐揚げ、ネギ卵焼き、大根玉ねぎ味噌汁

(15:40)
ハイカカオチョコ、ジャスミン茶

(18:00)
もやしニラ炒め、ほうれん草胡麻和え、キャベツ豚味噌汁、さんま塩焼き、トマト、にんじんきゅうりツナ胡麻味噌和え、大根おろし、レンコン塩きんぴら

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2019年3月14日(木)
体重53.6kg   体脂肪率31.8%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

木曜にサイズ測定してますー
ウエストまたまた細く、バストはまたまたアップしました!

やせ筋トレをして2週間が過ぎましたー!

西川貴教さんがツイッターで
「薬物なんて必要ありません!筋トレしましょう!」
と言ってたそうですが、

確かに!
筋トレしだして、前向きになったというか、いつもなんとなく?幸せでいるような気がします。
あと、朝、いつも目覚ましをとめて二度寝してたのが、
目覚ましより早く起きて、目覚めもよくなった。

朝一やると、今日も一日ダイエットがんばるぞー!
って気持ちがムクムクと。
筋トレ、やせ筋トレを10分しかやりませんが
いい習慣だからこのまま、習慣つけたいなー!(^。^)

今朝、体重53.6!
バンザイ!53s台!
しかし、ダイエットバトルの土曜の目標は53.4!
あと少しだ!明日は歩きまくるぞ!

************

☆食事記録
(7:15)
豆乳甘酒、ハイカカオチョコ

(11:00)
鶏ハム、にんじんきゅうりハムの胡麻味噌和え、火鍋(豆腐、長ネギ、豚、えのき)、ほうれん草胡麻和え、大根サラダ

(15:40)
ハイカカオチョコ

(18:30)
高野豆腐の唐揚げ、ブロッコリー卵きゅうりハムトマトのゴママヨサラダ、レンコンにんじん塩きんぴら、レタス、大根サラダ

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-4.7kg -3.5%
現在52.3kg 30.5%
あと4.3kg あと6.5%
目標48.0kg 24.0%

 

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  2019年4月  
  
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28 29 30

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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