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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2018年4月3日(火)
体重56.4kg

体重計に毎日のる

○

プランク

○

ラジオ体操

○

スクワット

○

体幹リセットダイエットで、最後に
しゃがんだ状態からバンザイするのですが
かかともあげるから、フラフラしてたのがしなくなってきた!
体幹がついてきたのかな??

体重の方は、昨日は仕事終わり
食べたくないのに食べてしまいました(^_^;)
だからか上がりましたね、、
仕事終わりは、歯止めがきかないなぁ。
冷蔵庫に、ダイエット!と書いてみたけど無駄だったなぁー、

お腹がだるんだるん(^_^;)
減らしたいなー!!

コメント(0)

2018年4月2日(月)
体重56.0kg

体重計に毎日のる

○

プランク

○

ラジオ体操

○

スクワット

○

ばかり、書いてる気がする!!(^_^;)

仕事、昨日は初めての施設へ。
介護度が高い人ばかりで
またまたレクリエーションやってと言われたのですが

歌集を渡して歌いましょって言っても誰も歌ってくれないし
クイズもできない(^_^;)

一人で必死に歌って、カラ回りして疲れましたぁ、、、

日曜日の仕事はここの施設になる。。
介護度が高くて、レクリエーションって何があるんだろうか。。考えなければです。

今日も新しい施設です。が、今度は介護度が低い方。
一応手作りで、小さなお地蔵さんを作ろうと用意してみましたが、、ウケるかな?

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2018年4月1日(日)
体重56.1kg

体重計に毎日のる

○

プランク

○

ラジオ体操

○

スクワット

○

体幹リセットダイエット今日もがんばれました(^^)

今日は新しい施設へ、またまた派遣です。
名前覚えなきゃなぁー!
がんばりまーす!!

体幹リセットダイエットには
朝ごはんを多くとるように
昼ごはんは朝ごはんの7割に抑えるように
書かれていました。

私は昼ごはんが一番多いのかな?と思っていました。
しかーし
昼ごはん多くて大丈夫!とすっごい食べてました(^_^;)

体幹リセットダイエットをはじめてから、
朝ごはん多め、昼ごはん普通、夜を軽くにしてみています。

今朝は体重増えたけど、これは生理だから想定内!

コメント(0)

2018年3月31日(土)
体重55.8kg

体重計に毎日のる

○

プランク

○

ラジオ体操

○

スクワット

○

昨日は食欲がなくて、、
今朝は久々に55キロ台。

食べなくて減ったのはちょっとやばいかな〜
と思いつつ嬉しい(^^)

体幹リセットダイエット3日目。
お尻の筋肉が痛いー、
効いてるといいな!!

コメント(0)

2018年3月30日(金)
体重56.3kg

体重計に毎日のる

○

プランク

○

ラジオ体操

○

スクワット

○

仕事がんばろ!

コメント(0)

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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!

8月14日までに、51キロになりたい!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ
8月14日51キロ

最終的には50キロ目標です!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1kg -1.6%
現在56.0kg 32.4%
あと6kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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