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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年3月23日(土)
体重53.8kg   体脂肪率31.6%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

今日はあんまり歩けず。

明日に備えて寝ます!

************

☆食事記録
(7:15)
豆乳甘酒、ハイカカオチョコ

(14:00)
けんちん汁、がんもと切干大根煮物、野菜マカロニサラダ、ごはん

(16:00)
ハイカカオチョコ

(19:10)
ブロッコリー卵サラダ、トマト、もやしほうれん草、甘辛ゴマ揚げごぼう、大根味噌汁、キャベツ、唐揚げ

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2019年3月22日(金)
体重53.2kg   体脂肪率31.4%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

今日は買い物〜!
欲しいもの、たくさん書いました!

リキッドファンデーション
帽子(お気に入りみつけました!)
カーゴパンツ
ブラつきタンクトップ
靴下
ロングカーディガン

今日は歩きまくり、19297歩!
晩御飯も控えめに!
したのに、晩体重が増えている(>人<;)

まぁ、ダイエットバトル最終日!がんばれたので悔いはないっ!

************

☆食事記録
(7:15)
豆乳甘酒、ハイカカオチョコ

(11:20)
なすピーマン煮、大根サラダ、ウインナートマトパスタ、ブラックコーヒー、ハイカカオチョコ

(17:30)
ハイカカオチョコ、ブラックコーヒー

(18:30)
湯豆腐(豆腐、長ネギ、ほうれん草)、トマト

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2019年3月21日(木)
体重53.4kg   体脂肪率31.1%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

やせ筋トレをして、3週間になりました(^ ^)

成果をみるため
毎週木曜の朝に各サイズをはかってるんですが、
ウエストが72から、66になったー!
理想のプロポーションのウエストは59だからまだまだだけど、
他のサイズも理想のプロポーションから
0〜2.3センチ太いだけになりましたー!!

やせ筋トレの他、最近頑張ってることといえば

ウォーキング
ストレッチもやってるから
それの効果もありかもだけど!

そして、鏡越しに自分の後ろ姿をみたら!!
めっちゃ変わった!!
ハミ肉?がない!すらっとして、、
自分で言うのもなんやけど、綺麗な背中!

うーん!!ますますがんばるー!やせ筋トレ!

やっと生理にもなり
この前痩せそこなった?肉を落としまくるぞ!
明日はダイエットバトル最終日、ラッシュかけます( ̄∇ ̄)

今日は昼ごはん食べ過ぎたので
晩は控えめ〜!
************

☆食事記録
(7:15)
豆乳甘酒、ハイカカオチョコ

(11:35)
ハイカカオチョコ、ブラックコーヒー

(12:30)
ししゃも、レタストマトブロッコリーサラダ、ほうれん草卵スープ、豚の甘辛炒めのせネギガーリックライス

(17:30)
ハイカカオチョコ

(19:10)
大根サラダ、トマト

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2019年3月20日(水)
体重53.7kg   体脂肪率31.7%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

お肌の綺麗な方が、日焼け防止のサンバイザーをかぶっていました。日焼け防止のサンバイザーって初夏から被るイメージですが、、
「一年中被ってるのよー」と!
そーなんだー!!

ってなわけで、帽子を買いにAEONへ。(すぐ影響うける。笑)
かわいい帽子!しかも畳める!
買おう!と試着してみたら、、
入らない。。。涙

AEONの他の店も探してみたけど、いいのがない。
AEONを出て、またまた違うショッピングモールまで歩く。
ないー、、、、、、
またまた違う店へ歩く、、
ないー、、、涙。
というわけで今日は、19972歩ー

帽子あきらめて、サンバイザーにしようかな。。

************

☆食事記録
(7:15)
豆乳甘酒、ハイカカオチョコ

(12:00)
豆腐味噌汁、飴

(14:00)
赤飯、がんも野菜炊き合わせ、ほうれん草もやし和え、豆腐あげ味噌汁

(17:30)
ハイカカオチョコ、ブラックコーヒー

(18:20)
キャベツニラゴマ和え、大根サラダ、トマト、ゴマ厚揚げ、ししゃも、ブロッコリー豚にんにく炒め

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2019年3月19日(火)
体重53.3kg   体脂肪率31.2%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

化粧品成分を分析していらっしゃる
かずのすけさんブログ、最近読んでいますー。

安くていいものがあるなら使いたいと
おすすめされていた、プラセンタ化粧水を使ったら
肌が変わった!!

ちょっとかずのすけさん教になりそうです。
おすすめの化粧下地も試してみようー!

今朝は体重が53.3!!
嬉しい悲鳴でした!
が、今日食べ過ぎました。
もどりました( ̄∇ ̄)
またがんばろう!


************

☆食事記録
(7:15)
豆乳甘酒、ハイカカオチョコ

(10:45)
豚汁、なすパプリカ炒め、ほうれん草胡麻和え、もやしツナ和え、ワカサギの南蛮漬け

(13:00)
麻婆豆腐少し、ハイカカオチョコ

(17:30)
ハイカカオチョコ、ブラックコーヒー

(18:20)
キャベツニラゴマ和え、ピリ辛マヨ鶏むねレタス、トマト

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-4.7kg -3.5%
現在52.3kg 30.5%
あと4.3kg あと6.5%
目標48.0kg 24.0%

 

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昨日
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  2019年4月  
  
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28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.8s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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