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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2016年9月20日(火)
体重52.4kg   体脂肪率30.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

☆朝
チアシードヨーグルト、納豆玄米、水菜レタス醤油麹サラダ、さんま煮物、豆腐味噌汁、ぶどう、キュウイ

☆昼食
さんま煮物、納豆玄米、サツマイモ煮物わ

☆間食
コーヒー、おつまみイカ

☆夕食
小松菜煮浸し、鰹たたき、ポテトサラダ、タコぶつ、トマトレタスサラダ、わかめ玉ねぎ味噌汁

♪歩数
6848




お久しぶりでーす!
誕生日までに48キロ目標は、、、。・゜・(ノД`)・゜・。

40になりました。
なんだか、肩の力が抜けたような気がします。

最近は、将棋にはまりまして、
暇さえあれば将棋しています〜〜

休んでる間に、体脂肪率が(^◇^;)

美容のためももちろんやけど、
健康のためにも、ヤバイと感じました。

自分を甘やかすことと
自分を大切にすることは違うなぁ〜〜(^◇^;)

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2016年9月16日(金)
体重52.8kg   体脂肪率31.0%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2016年8月19日(金)
体重53.0kg   体脂肪率26.0%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(2)

2016年8月18日(木)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2016年8月17日(水)
体重52.4kg   体脂肪率28.0%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3.5kg -2%
現在53.5kg 32.0%
あと3.5kg あと8%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
23 26 27 28 29
30

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.9s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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