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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2016年9月29日(木)
体重53.0kg   体脂肪率31.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

×

ストレッチ

×

記録

21:38

☆朝
牛乳、シャケわかめおにぎり、レタス、トマト、抹茶ケーキ、チアシードヨーグルト

☆昼食
かぼちゃスープ、卵かけごはん

☆夕食
ハンバーグ、ジャガイモ、にんじん、野菜スープ、チーズ、レタス、トマト、ワイン

♪歩数
3421

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2016年9月28日(水)
体重52.2kg   体脂肪率31.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

☆朝
豆乳、トマト、レタス、納豆玄米

☆昼食
カレー、サンドイッチ、野菜ジュース

☆完食
東京バナナ、牛乳

☆夕食
カレー、シャケホイル焼き、レタス、トマト、ほうれん草バターソテー

♪歩数
6328

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2016年9月27日(火)
体重52.8kg   体脂肪率30.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

☆朝
豆乳、トマト、チアシードヨーグルト、納豆玄米

☆昼食
こってりラーメン

☆夕食
トマト、トマトジュース

♪歩数
5631


お昼にこってりラーメンを食べたので
胃がやられてしまいました(^◇^;)

でも美味しかったなー^o^

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2016年9月26日(月)
体重52.8kg   体脂肪率30.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

PTA〜

20:47

☆朝
りんご、チアシードヨーグルト、納豆玄米、豆腐味噌汁、トマト、大根サラダ

☆昼食
ホテルバイキング

♪歩数
7279


今日は中学のPTA社会見学
私は役員で引率しておりましたー。

中学のPTA役員になり、はじめは大変やなぁーと思ってましたが、楽しい(*^_^*)
一緒にやる方によりますね〜!


ホテルバイキング、おかず系→スイーツ系→また、おかず系→スイーツ系といって堪能しました(*^_^*)

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2016年9月25日(日)
体重52.6kg   体脂肪率31.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

×

☆朝
メロン、レバー煮、もやしきゅうりサラダ、トマト、チアシードヨーグルト

☆昼食
ミニラーメン、トルティーヤ、お寿司

☆夕食
トマト、鳥の天ぷら、ごぼう天ぷら、げそ天ぷら、大根きゅうりサラダ、ほうれん草胡麻和え、なす香味ソース


♪歩数
5360



明日はPTA行事のホテルバイキングー!
楽しんできまーす!

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.9kg -1.9%
現在54.1kg 32.1%
あと4.1kg あと8.1%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
23 25 26 27 28 29
30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

YELLOW
158.0cm 54.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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