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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2016年10月14日(金)
体重52.6kg   体脂肪率31.0%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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2016年10月13日(木)
体重53.0kg   体脂肪率31.0%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2016年10月12日(水)
体重52.8kg   体脂肪率31.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

×

ラジオ体操

×

ストレッチ

×

訪問先の利用者さんが亡くなりました。
阪神タイガースが負けたら機嫌が悪くなる
チャーミングで可愛いおじいちゃんでした。

布団カバーを変えたら喜んでくれて、笑ってくれて
だから
私はしょっちゅうカバーを変えました。

おじいちゃんご冥福を祈ります。



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2016年10月11日(火)
体重53.4kg   体脂肪率30.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

×

ストレッチ

×

記録

23:45

☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 普通
*便通 あり
*睡眠 8時間(10時30〜6時30分)
*入浴 湯船21分

☆朝食 7:20〜7:35
玄米フレーク、牛乳

☆間食
飲むヨーグルトブルーベリー

☆昼食
肉じゃが、ピーマンと厚揚げの味噌炒め、マシュマロ、牛乳

☆夕食
シャケ白菜の味噌鍋、トマト、肉じゃが

♪運動
ラジオ体操1.2

♪歩数 3826

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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2016年10月10日(月)
体重53.2kg   体脂肪率31.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

×

ストレッチ

○

記録

22:52

☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 普通
*便通 あり
*睡眠 6時間40分(12時〜6時40分)
*入浴 湯船21分

☆朝食 7:20〜7:35
野菜ジュース、納豆玄米、ヨーグルト、豆腐味噌汁

☆昼食
シャケわかめ玄米おにぎり、ゆで卵、シュークリーム、

☆間食
マシュマロ、キャラメル

☆夕食
お寿司、天ぷら、茶碗蒸し、あさり赤だし

♪運動
ラジオ体操1.2

♪歩数 3337

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


食べ過ぎたー(^◇^;)

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.9kg -1.9%
現在54.1kg 32.1%
あと4.1kg あと8.1%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
23 25 26 27 28 29
30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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