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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2016年11月6日(日)
体重52.8kg   体脂肪率30.5%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 7時間(1時〜8時)
*入浴 湯船20分

☆朝食
豆乳甘酒、みかん

☆昼食
キャベツハムあえ、パプリカのグリル、トマト、麻婆豆腐、牛肉と豆腐と卵のスープ、きのこサラダ、玄米

☆夕食
チャプチェ、レタス納豆あえ、トマト、ししゃもみりん焼き、チンゲンサイ人参卵スープ

♪運動
スクワット20回

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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2016年11月4日(金)

体重計に毎日のる

×

スロトレ

×

ラジオ体操

×

ストレッチ

×

娘が入院してます、

足の骨折。学校の体育のハードル走でこけて骨折しました。
今日はボルトを入れる手術、
入院は3週間。。がんばれ娘。

家と病院の往復です。

やせるおかず作り置き

っていう本で、作り置きを作りまくり
家をでる生活。
作り置き、、いいですね^o^

娘と病院にずっといるので、読書しまくりです。

何気なく読んだ、
初めてのマラソン
っていう本に感化されてます。

娘のことがひと段落したら、トレーニングしたいな
したら痩せるかな!

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2016年10月25日(火)

体重計に毎日のる

○

スロトレ

×

ラジオ体操

○

ストレッチ

×
おばあちゃんの誕生日!

娘とケーキを作りました(*^_^*)
おばあちゃんの100歳の誕生日でした。

プレゼントはー!
おばあちゃんが会いたかった人に会う!

のが一番!

と思って、おばあちゃんの友達に声をかけたら
なーんと11人も集まってくれました^o^

おばあちゃん大感激。
どんなプレゼントより、人と人が会うこと
って本当素晴らしいとおもいました。

会いにきてくれた、おばあちゃんの友達にも
会いにきてくれる友達がいるおばあちゃんにも
本当にすごい!!っておもいました。

おばあちゃんの嬉しそうな顔をみて
私もめちゃくちゃパワーもらいました。

私、
最近
自分のことでいっぱいいっぱいでした。

だけど今日おばあちゃんのためにできたこと、おばあちゃんの笑顔がこんなにパワーくれること
なんか、これが充実なんやなぁ(*^_^*)って
おもいました。

人の笑顔のために動くことは
自分のためになるんやなぁ〜〜って。

なんかそう思うと胸がいっぱいになり
今日は全く食べれなかったです。

人のために、は、
ダイエットにも良さそうです!(笑)

そう思って、ぼちぼち自分のペースでがんばろう!

ありがとう、おばあちゃん(*^_^*)

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2016年10月24日(月)
体重53.6kg   体脂肪率31.0%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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2016年10月18日(火)
体重52.8kg   体脂肪率30.0%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3.5kg -2%
現在53.5kg 32.0%
あと3.5kg あと8%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
23 26 27 28 29
30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.9s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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