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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2018年6月7日(木)
体重57.0kg   体脂肪率33.8%

体重計に毎日のる

○

プランク

×

ラジオ体操

○

スクワット

○

最近は手書きのノートにダイエット日記を書いてるので
ご無沙汰でした。

手書きいいかも!体重体脂肪の他、
食事、目標、よかったところ、悪かったところ
運動、日記をつけています。

運動は最近は、
ラジオ体操

プランク1分

ウォーキングが習慣化してきて嬉しい(^^)

あと、スクワットも何回かできたらな。
毎朝朝ドラみるから、朝ドラの時間はスクワットにしよかな?

今日は健康診断にいきました。
体重これ以上増えないように
といわれました。

増えないどころか減らしてみせる!!

8月14日に親族で集まりがあり、
それまでに53キロになってたいです(^^)

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2018年4月9日(月)
体重57.3kg

体重計に毎日のる

未記入

プランク

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット

未記入

57.3kg

07:53

コメント(0)

2018年4月4日(水)
体重57.5kg

体重計に毎日のる

○

プランク

○

ラジオ体操

○

スクワット

○

昨日は筍ごはんを作ってお腹いっぱい食べました!
そして今朝1キロ以上の増量ー(^_^;)

一喜一憂しちゃいけないけど、
一憂するなぁ〜〜。

今日は仕事です!
レクリエーションは健康棒作り!
今日もみなさんに楽しんでいただけますようにー!

コメント(0)

2018年4月3日(火)
体重56.4kg

体重計に毎日のる

○

プランク

○

ラジオ体操

○

スクワット

○

体幹リセットダイエットで、最後に
しゃがんだ状態からバンザイするのですが
かかともあげるから、フラフラしてたのがしなくなってきた!
体幹がついてきたのかな??

体重の方は、昨日は仕事終わり
食べたくないのに食べてしまいました(^_^;)
だからか上がりましたね、、
仕事終わりは、歯止めがきかないなぁ。
冷蔵庫に、ダイエット!と書いてみたけど無駄だったなぁー、

お腹がだるんだるん(^_^;)
減らしたいなー!!

コメント(0)

2018年4月2日(月)
体重56.0kg

体重計に毎日のる

○

プランク

○

ラジオ体操

○

スクワット

○

ばかり、書いてる気がする!!(^_^;)

仕事、昨日は初めての施設へ。
介護度が高い人ばかりで
またまたレクリエーションやってと言われたのですが

歌集を渡して歌いましょって言っても誰も歌ってくれないし
クイズもできない(^_^;)

一人で必死に歌って、カラ回りして疲れましたぁ、、、

日曜日の仕事はここの施設になる。。
介護度が高くて、レクリエーションって何があるんだろうか。。考えなければです。

今日も新しい施設です。が、今度は介護度が低い方。
一応手作りで、小さなお地蔵さんを作ろうと用意してみましたが、、ウケるかな?

コメント(2)

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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!

8月14日までに、51キロになりたい!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ
8月14日51キロ

最終的には50キロ目標です!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.7kg -1.6%
現在55.3kg 32.4%
あと5.3kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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