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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2016年12月17日(土)

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

なるべく歩くorジム行く

×

☆☆☆☆☆☆☆記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 6時間(10時〜4時)

☆朝食
甘酒豆乳、りんご

☆昼食
寿がきやラーメン

☆夕食
野菜コンソメスープ、ししゃもフライ

♪運動
なし

♪歩数
13551
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


ビジネスはじめます!
私は
パーソナルカラー診断ができる
資格があります!!

一人一人似合うがあります!
似合う色といっても
赤が似合うとか、青が似合わない
とかではなく
赤でも、ポインセチアの赤、鳥居の赤、など色合いが違います!
似合う色を知るとクローゼットが
全て似合う色になり、
毎日ウキウキしますよ(*´∀`*)

あとお部屋、

部屋の乱れは心の乱れ!
見て見ぬ振りせず
向き合いませんか?

部屋が綺麗になると時間ができて
好きなことたくさんできるようになりますよ(*´∀`*)

出張専門でさせていただきます!
興味あるかたはご連絡下さい(*´∀`*)

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2016年12月15日(木)
体重47.4kg   体脂肪率24.0%

体重計に毎日のる

未記入

自分に心地よいことをする

未記入

コメント(0)

2016年12月14日(水)
体重46.8kg   体脂肪率25.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

なるべく歩くorジム行く

○

☆☆☆☆☆☆☆記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 5時間(12時〜5時)

☆朝食
甘酒豆乳、りんご

☆昼食
もやしピーマンウィンナー炒め、ブロッコリー、きのこご飯、豆腐味噌汁

☆間食
サーモン刺身、大根、みかん

☆夕食
トマト、ブロッコリー、白菜あげ煮浸し、サバの味噌煮、豆腐わかめ味噌汁

♪運動
なし

♪歩数
7843
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

あー!今日も走れなかった。
走りたい!
明日は走る!!

コメント(2)

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2016年12月13日(火)
体重47.4kg   体脂肪率25.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

なるべく歩くorジム行く

×

☆☆☆☆☆☆☆記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 7時間(9時〜4時)

☆朝食
甘酒豆乳、みかん、りんご

☆間食
チーズ

☆昼食
野菜ジュース、醤油ラーメン

☆夕食
トマト、ウインナーオムレツ、パプリカ厚揚げ炒め、わかめスープ

♪運動
なし

♪歩数
13396
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


今日はエステでした(*´∀`*)

いろんな話し聞いてくれて
あかんことはちゃんとあかんって言ってくれる
エステのお姉さん
大好きです(*´∀`*)

お値段もリーズナブル!
来月も予約!
また行くの楽しみに仕事がんばろう!!

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2016年12月12日(月)
体重48.0kg   体脂肪率24.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

なるべく歩くorジム行く

○

☆☆☆☆☆☆☆記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 5時間(11時〜4時)

☆朝食
甘酒豆乳、柿、りんご

☆昼食
ほうれん草胡麻和え、ゆで卵、昆布玄米ご飯、鶏ハム、レタス

☆夕食
チーズ、ピーマンなす牛肉生姜醤油、大根サラダ、トマト

♪運動
ラジオ体操1.2
スクワット15回
レッグレイズ10回

♪歩数
11090
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

息子に彼女ができたのが
ちょっとショッキングで
ジョギングできませんでしたが、、

明日はしよう!!

コメント(0)

息子に彼女が!?!?

05:12
体重48.0kg  体脂肪率24.5%


昨日の記録!!
☆☆☆☆☆☆☆記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 3時間(12時〜3時)

☆朝食
甘酒豆乳、みかん

☆昼食
きつね月見昆布うどん、鳥ササミアボカド柚子胡椒マヨネーズ

☆夕食
忘年会♪

♪運動
ラジオ体操1.2
スクワット15回
レッグレイズ10回
ジョギング42分(13.14.15分)

♪歩数
11797
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

昨日は
ママ友達と
はつたま家で飲み会!
みんなで買い出しして
みんなで料理して
みんなで食べて、、楽しかったー(*´∀`*)


で!
中学3年のはつたま息子に
彼女がいることが判明!!!

嬉しいやら、さびしいやらです。。

コメント(4)

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.6kg -2.1%
現在54.4kg 31.9%
あと4.4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
8
15 17
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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