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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2016年12月3日(土)
体重48.2kg   体脂肪率26.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

なるべく歩くorジム行く

○

☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 6時間30分(9時30〜4時)

☆朝食
豆乳甘酒、みかん

☆昼食
とり野菜キムチスープ、納豆、玄米

☆夕食
レタス、水菜ツナサラダ、鳥ささみアボカド柚子胡椒マヨ、ピーマンにんじん炒め、餃子

♪運動
ラジオ体操1.2
スクワット15回
レッグレイズ10回
ジョギング42分(13分、14分、15分)

♪歩数
21717
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ジョギングが本当に楽しいです!
体重もあと一歩になりましたー!

今日は息子と、高校の見学へ。
本当にいい高校だー!
行かせたい!
がんばれ息子!

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2016年12月2日(金)
体重48.6kg   体脂肪率26.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

なるべく歩くorジム行く

○

☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 5時間(11時〜4時)

☆朝食
豆乳甘酒、みかん

☆昼食
青梗菜牛肉にんじんしいたけ炒め、オクラおかか、れんこんおかか、かぼちゃ、ひじき卵焼き、塩昆布、玄米

☆夕食
シチュー

♪運動
ラジオ体操1.2
スクワット15回
レッグレイズ10回
ジョギング39分(12分、13分、14分)

♪歩数
19547
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

娘の退院について

先生とバトルしてしまいました。

帰ったら、絶対娘さん食べるでしょう?

私がさせません!

お母さんが頑張っても、本人ががんばらないと。

病院食ほとんど食べませんし
心配なんです!薄味にします!野菜食べさせます!間食させません、お願いします!退院させてください。

お母さん、娘さんに、スルメ、持ってきてるでしょ?

ほとんど食べないので、、、スルメならカロリーもないと思い。。

なんで、野菜サラダとか持ってこないんですか?
そこから間違えてます。

.............

何も言えなくなった私、


病室に戻って
娘に

あなたは命が危ないねんで!
もう絶対、お母さんの言うこと聞いて

絶対隠れて食べないで!

とキツめに言いました。

娘はショックで泣いてしまいました。

娘を抱きながら
大丈夫!お母さんが絶対痩せさせる!
簡単なことや、
お母さんの作る料理を食べて、間食やめたらいいねん
お母さん、料理がんばるから!

といいました。


本当に本当にがんばります。


今日は楽しいこともありました
だけど
疲れました。

お風呂入って、ゆっくり寝ます。
娘も、今日、ねれますように。。

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2016年12月1日(木)
体重49.6kg   体脂肪率26.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

なるべく歩くorジム行く

○

49.6から
48キロ!

体脂肪26%
から24%!!

ウエスト64から
ウエスト60センチ!!

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☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 8時間30分(8時〜4時30分)

☆朝食
豆乳甘酒、みかん

☆間食
ハイカカオチョコ

☆昼食
にんじんしいたけ炒め、納豆、豆腐味噌汁

☆間食
マンゴーラッシー

☆夕食
青梗菜牛肉にんじんしいたけ炒め、オクラおかか、白菜と豚肉蒸し、豆腐味噌汁

♪運動
ラジオ体操1.2
スクワット15回
レッグレイズ10回
ジョギング39分(12分、13分、14分)

♪歩数
23097
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今日はよく寝た(*^_^*)
ちょっとジョギング長くしました!

ショッピングもしたので2万超えー!!



今日、娘を退院させてください
とお願いしてみた

足は普通に歩けるし!!

そしたら、
肝臓の機能があかんからまだ
と言われた

えー(>人<;)
なんでやねーん!!

いいかげんにしろー!!!

病院食ほとんどたべてないし、
野菜食べれてない!!

「家でがんばります!
薄味にします!間食させません!運動させます!野菜いっぱい食べさせます!
だからお願いします!!!」

といったのに、、、

わかりました、
また考えます。。

と言われた、、、、
なんでやねーん!!

ちゃんとみてくれるのは嬉しいですよ!
でもどう考えても、
家の方が野菜食べるし!!

娘にも言いました!
絶対私が痩せさせる!
だから絶対私に隠れて食べたらあかんで!!!
命にもかかわることやねんで!!
って。

はぁ、、、

書いてスッキリしました。

お風呂入って、トランペット吹きますー!

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2016年11月30日(水)
体重48.8kg   体脂肪率26.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

なるべく歩くorジム行く

○

☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 4時間30分(12時〜4時30分)

☆朝食
豆乳甘酒、みかん

☆昼食
なすとベーコンスパゲティ

☆夕食
ブロッコリー、パプリカ、ハンバーグ、レタス海苔サラダ、キャベツにんじんスープ

♪運動
ラジオ体操1.2
スクワット15回
レッグレイズ10回
ジョギング36分(11分、12分、13分)

♪歩数
17315
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

最近嬉しいことがあると、、眠れなくなる(>人<;)
今日は寝るとします!!

いっぱい寝て朝はもうちょっと走りたいー!

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2016年11月29日(火)
体重49.2kg   体脂肪率27.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

なるべく歩くorジム行く

○

☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 7時間30分(9時〜4時30分)

☆朝食
豆乳甘酒、みかん

☆昼食
ゆで卵、レタス、ブロッコリー、赤ピーマンしめじ炒め、大根皮牛肉巻き、塩昆布、玄米

☆夕食
ブロッコリー、トマト、糸こんにゃく卵とじ、サバ味噌煮、白菜と人参の味噌汁

♪運動
ラジオ体操1.2
スクワット15回
レッグレイズ10回
ジョギング36分(11分、12分、13分)

♪歩数
17744
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ジョギング時間を少しづつ長くしております!
年内に30分連続で走れたらいいなー(*^_^*)

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.8kg -1.9%
現在54.2kg 32.1%
あと4.2kg あと8.1%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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