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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2016年12月14日(水)
体重46.8kg   体脂肪率25.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

なるべく歩くorジム行く

○

☆☆☆☆☆☆☆記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 5時間(12時〜5時)

☆朝食
甘酒豆乳、りんご

☆昼食
もやしピーマンウィンナー炒め、ブロッコリー、きのこご飯、豆腐味噌汁

☆間食
サーモン刺身、大根、みかん

☆夕食
トマト、ブロッコリー、白菜あげ煮浸し、サバの味噌煮、豆腐わかめ味噌汁

♪運動
なし

♪歩数
7843
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

あー!今日も走れなかった。
走りたい!
明日は走る!!

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2016年12月13日(火)
体重47.4kg   体脂肪率25.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

なるべく歩くorジム行く

×

☆☆☆☆☆☆☆記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 7時間(9時〜4時)

☆朝食
甘酒豆乳、みかん、りんご

☆間食
チーズ

☆昼食
野菜ジュース、醤油ラーメン

☆夕食
トマト、ウインナーオムレツ、パプリカ厚揚げ炒め、わかめスープ

♪運動
なし

♪歩数
13396
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


今日はエステでした(*´∀`*)

いろんな話し聞いてくれて
あかんことはちゃんとあかんって言ってくれる
エステのお姉さん
大好きです(*´∀`*)

お値段もリーズナブル!
来月も予約!
また行くの楽しみに仕事がんばろう!!

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2016年12月12日(月)
体重48.0kg   体脂肪率24.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

なるべく歩くorジム行く

○

☆☆☆☆☆☆☆記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 5時間(11時〜4時)

☆朝食
甘酒豆乳、柿、りんご

☆昼食
ほうれん草胡麻和え、ゆで卵、昆布玄米ご飯、鶏ハム、レタス

☆夕食
チーズ、ピーマンなす牛肉生姜醤油、大根サラダ、トマト

♪運動
ラジオ体操1.2
スクワット15回
レッグレイズ10回

♪歩数
11090
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

息子に彼女ができたのが
ちょっとショッキングで
ジョギングできませんでしたが、、

明日はしよう!!

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息子に彼女が!?!?

05:12
体重48.0kg  体脂肪率24.5%


昨日の記録!!
☆☆☆☆☆☆☆記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 3時間(12時〜3時)

☆朝食
甘酒豆乳、みかん

☆昼食
きつね月見昆布うどん、鳥ササミアボカド柚子胡椒マヨネーズ

☆夕食
忘年会♪

♪運動
ラジオ体操1.2
スクワット15回
レッグレイズ10回
ジョギング42分(13.14.15分)

♪歩数
11797
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

昨日は
ママ友達と
はつたま家で飲み会!
みんなで買い出しして
みんなで料理して
みんなで食べて、、楽しかったー(*´∀`*)


で!
中学3年のはつたま息子に
彼女がいることが判明!!!

嬉しいやら、さびしいやらです。。

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2016年12月11日(日)
体重47.0kg   体脂肪率24.5%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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2016年12月10日(土)
体重47.8kg   体脂肪率24.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

なるべく歩くorジム行く

○

☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 よい
*便通 あり
*睡眠 7時間(9時〜4時)

☆朝食
甘酒豆乳、みかん

☆昼食
鳥ししとう玉ねぎにんじんパスタ

☆夕食
お刺身、ほうれん草胡麻和え、大根サラダ、鳥ササミアボカド柚子胡椒マヨネーズ、あさり汁

♪運動
ラジオ体操1.2
スクワット15回
レッグレイズ10回
ジョギング42分(13.14.15分)

♪歩数
17803
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

娘とカラオケ行きましたー楽しかった!!

夢がかなうスケジュール帳
買いました!

来年やりたいことがたーくさんあるので(*´∀`*)

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.8kg -2%
現在54.2kg 32.0%
あと4.2kg あと8%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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