このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2017年9月2日(土)
体重53.2kg   体脂肪率31.7%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

起床6時40分
ラジオ体操1.2

朝ごはん
バナナ、牛乳、卵かけごはん

昼ごはん
大根カレー

晩こはん
大根カレー、トマト、甘酒豆乳


娘のピアノ発表会でした。
本番に強い娘!!
家で練習してるときより本番の方ができてます!

コメント(2)

コメント(0)

2017年9月1日(金)
体重53.0kg   体脂肪率31.1%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

×

食日記

22:03

起床6時20分
ラジオ体操1.2

朝ごはん
豆乳甘酒、ごはん、大根きゅうり浅漬け

昼ごはん
バナナ、牛乳、水菜卵鮭チャーハンおにぎり

晩こはん
カップケーキ、スナック菓子、カレーライス、牛乳



がんばると決めた日に、、爆食。。

切り替え!切り替え!!

コメント(0)

コメント(0)

2017年8月31日(木)
体重53.5kg   体脂肪率31.4%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

起床6時20分
ラジオ体操1.2

朝ごはん
黒酢、豆乳甘酒

昼ごはん
トマト、水菜卵鮭チャーハン

間食
甘酒豆乳

晩こはん
エリンギニンニク炒め、きゅうり大根浅漬け、トマト、大根人参玉葱味噌汁、牛肉とアスパラ炒め、チンゲンサイと卵炒め


痩せたいとは思わなくなりましたー
健康になりたい!

9月から、歩くのも少しづつがんばりまーす!

コメント(4)

コメント(0)

2017年8月30日(水)
体重52.8kg   体脂肪率30.7%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

起床6時20分
ラジオ体操1.2

朝ごはん
バナナ、黒酢、ベビーリーフ、プチトマト、かぼちゃサラダ、チーズ、チンゲンサイと卵スープ、卵かけごはん

昼ごはん
大根スティック、ひじき大豆、野菜味噌ラーメン(カイワレ、もやし、豚肉)、豆乳甘酒、チーズ

晩こはん
ひじき大豆、ほうれん草胡麻和え、サラダ、コロッケ大量、ごはん



晩御飯にコロッケを大量食べてしまいましたぁ。
反省。

コメント(0)

コメント(0)

2017年8月29日(火)
体重52.7kg   体脂肪率31.4%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食日記

20:59

起床6時20分
ラジオ体操1.2

朝ごはん
バナナ、黒酢、レタス、トマト、ブロッコリー、キャベツ人参コンソメスープ、チーズ、納豆ごはん

昼ごはん
大根スティック、なす豚麻婆、ひじき大豆、ごはん、もやしカイワレサラダ

間食
甘酒豆乳

晩こはん
ひじき大豆、もやしカイワレサラダ、ミニトマト、サラダ菜、鶏胸肉照り焼き、大根人参味噌汁

コメント(4)

コメント(0)

  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46    
日記一覧
日記画像一覧

 


42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.3kg -1.6%
現在55.7kg 32.4%
あと5.7kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
     
12
14 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

のど飴
女性 
162.0cm 58.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.0s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.5s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!