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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年4月5日(金)
体重52.1kg   体脂肪率30.9%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

今日は歩きまくろう!
と思ってたのに4時間も昼寝しました(>人<;)

ダイエットバトル最終日なのに
あんまりがんばれなかったー!

明日こそ仕事終わりに歩こう!

************
☆歩数 7719

☆食事記録
(7:50)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(11:50)ハイカカオチョコ、サラダ、もやし卵焼き、鶏ハム、ブロッコリー豚生姜炒め、キャベツあげ味噌汁、もち麦玄米

(17:40)ハイカカオチョコ、鰤と野菜のオイスターソース炒め、トマト、鶏ハム、レタス、しいたけおかか和え、豆腐ワカメ味噌汁

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2019年4月4日(木)
体重53.0kg   体脂肪率31.6%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

久々に会った友達とランチ!
からの喫茶店!
で合計6時間ノンストップトークしました(^ ^)

楽しかった!
なんだか胸がいっぱいになり、
晩御飯は食べませんでしたー!
ってそりゃいかんか(。-∀-)

明日は三連休最終日、、、
早いなぁ休みは。
明日は歩きまくります!!

************
☆歩数 9666

☆食事記録
(7:50)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(10:30)コーヒー

(11:00)サラダ、じゃがいもニョッキ、オムレツ、菜の花ソテー、玉ねぎスープ、ごはん

(17:40)ハイカカオチョコ

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2019年4月3日(水)
体重52.9kg   体脂肪率31.8%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

朝起きて、体重はかり、ガッツポーズ!
52kg台きました!
嬉しいー!
まだ定着しないだろうけど!
ますますがんばるぞー!

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☆歩数 11605

☆食事記録
(7:50)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(11:30)ブロッコリー、ワカメ味噌汁、高菜チャーハン、ハイカカオチョコ

(18:00)ハイカカオチョコ、鶏ハムレタス、ナス煮、回鍋肉、野菜スープ

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2019年4月2日(火)
体重53.8kg   体脂肪率31.6%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

4月からシフトが変わり、
土曜〜火曜仕事
水曜〜金曜休み
になりましたー!というわけで、明日から三連休!
嬉しいー(^ ^)ワイワイわーい♪

明日は甲子園の決勝戦を見て♪
明後日は友達とランチ♪
金曜は、ダイエットバトル報告日前は歩きまくろ!梅田でも行こうかしらと思っています(^ ^)

今日は、入院している友達のお見舞い。
早く気づいた病気だったので、手術して完治だそう、
本当によかった。
病気に早く気づくことって大事ですね!
よし、今から市のがん検診予約をネットでしますよー!
6月には健康検診も受けます!そしてそこで50kgと記録するのが今の目標!笑
みなさんも気をつけて〜!

************
☆歩数 12910

☆食事記録
(7:50)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(14:00)ハイカカオチョコ、なすとひき肉の甘辛炒め、キャベツブロッコリーサラダ、煮豆、オクラあげのすまし、ごはん

(18:00)ハイカカオチョコ、キャベツツナサラダ、トマト、冷奴、塩鯖、長ネギあげ味噌汁、ほうれん草卵炒め、タコキムチ

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2019年4月1日(月)
体重54.3kg   体脂肪率31.0%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

んがー!!
増量の朝です(>人<;)
このままではいけない!今週に52kg台を見るんだ!

友達にもらった漬物が美味しくて
食べ過ぎましたが、、、
漬物だから大丈夫かしらん??

雨だけど結構歩けました!
明日も歩くぞー!

************
☆歩数 11270

☆食事記録
(7:50)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(14:00)卵焼き、ウインナー

(15:00)ハイカカオチョコ、ショコラ、コーヒー

(18:30)漬物、野菜スープ、トマト、ブロッコリー、ガーリックポーク


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-4.7kg -3.5%
現在52.3kg 30.5%
あと4.3kg あと6.5%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年4月  
  
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28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.8s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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