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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2018年9月19日(水)
体重54.7kg   体脂肪率32.2%

体重計に毎日のる

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2018年9月18日(火)
体重54.3kg   体脂肪率32.1%

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2018年9月17日(月)
体重54.5kg   体脂肪率31.1%

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2018年9月16日(日)
体重53.9kg   体脂肪率31.3%

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2018年9月15日(土)
体重53.7kg   体脂肪率31.2%

体重計に毎日のる

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今日の食事内容



納豆、甘酒、ゆで卵、塩麹、トマト、レタス


ひじき煮物、菜の花と春雨の和え物、豚の生姜焼き、豆腐の味噌汁、ご飯

間食
クリームチーズにはちみつ、コーヒー、シュークリーム


豚汁、豆腐とピーマンと豚肉炒め、小松菜ツナあえ


タンパク質はだいたい30g。
私の体重だと、54gは食べないとだから少ないな〜〜〜…、
最近プロテイン飲もうかどうか、迷ってます。

そして、う〜〜〜ん食べ過ぎたかな??

明日は、ママ友と持ち寄り飲み会だし、かなり食べると思われる…。


なんだか食べ過ぎたら、やる気もなくなってしまいました〜〜…やばい。

やっぱりお腹いっぱいたべるよりも、ちょっと足りないくらいで抑えたほうが、やる気もでるな〜〜〜…。

今日はなんだかダメダメな日です(^^;)
最近多いな…、こういう日は早く寝ます〜〜!!

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.9kg -1.6%
現在54.1kg 32.4%
あと4.1kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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  2018年10月  
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28 29 30 31

 

ハイネ
女性 
158.5cm 52.1s

rion
女性 
158.0cm 53.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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