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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2017年3月26日(日)
体重49.3kg   体脂肪率29.0%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

昨日は一日寝てしまった。
かなりの鬱でした。つらかった。

お料理できなかった。
散歩もできなかった。
お買いものもいけなかった。

掃除機はあてた。
洗濯はできた。


うつなんで、本当に料理ができません。
どうしたらいいのでしょう…。

材料あっても何をつくればいいのか
クックパッドをみても、どれを食べてくれるのか。
わからなくて…。

昨日は、旦那がお刺身を買ってきました。お刺身を切って、大根サラダは作りました。
あと味噌汁も作りました

あ、作ってるやん!!

で、旦那が、ピーマンと長ネギと卵の炒め物を作りました。


今日は鍋の予定。鍋だとできる!!

うつでもできる、簡単料理。ないかなぁ…。
私、何作ってたっけ…。日記で見てみると結構作ってる。
またうつがなおったら作れるようになるのかな。





今日は、吹奏楽バンドにいきます。トランペットやってます。
ぜんぜん練習してないから、ちゃんと演奏できるかな??
それもわからないし、うつで
実はかなり、対人恐怖気味なので
行くのはかなり勇気がいります。知り合いに会うのですから。


躁うつ病に関する本を少し読みました。

人は、他人に、役割を期待している。
その役割がづれたときにストレスが生じる。

なるほど。

私が対人関係にストレスが生じたのは、
人になにかを期待するから。それなら…

なにも期待しない。
一緒にいてくれるだけで、ありがたい。そう思いたい。

今日の目標も、口角あげて笑う!!

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2017年3月25日(土)
体重49.7kg

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

昨日は、散歩できた!少し。
ラジオ体操1.2をした、気持ちよかった!
買い物、、は、できなかった…
部屋の片づけはばっちりがんばった。


買い物、

外に出るのが怖いです。

知り合いに会うのが怖い。


私、
ライン日記に、かな〜〜りテンション高い日記書いたし
(消しましたが)

知り合いには
地元の女、櫻井翔になる!!
(なんでもパーフェクトな人間?という意味??)

地元のラーメン屋さんでは
「醤油ラーメンはおいしいけど、味噌ラーメンはまずいですね」
とかいっちゃったし、
(さすがにもういけない)

地元の飲み屋さんでも
かなりテンション高いいじり方をしたし…

テンション高い私、、本当狂ってました。。。

うつうつな私は、テンション高かった私のテンションの後についていけず、、『あれは私じゃないんです』とたすきをかけて歩きたい!!…そんなことしたら、よけ目立つ…(笑)


洋服、かなり買いました。
やせてるときにかってるから、太ったらきれなくなるのに、
かわいいんだけど、着こなしが難しい服もあり
なんでこんなん買ったんさ〜〜私。。。。

最近、
ほんと食べることしか楽しみがなくて
炭水化物ばかりをもりもりたべちゃいます。
やばい…。。。。

そんな中でも
ずっと笑ってそばにいてくれたママ友がいます。
ありがたい…。

そ〜〜〜んな友達にも、恥ずかしくって情けなくって会えない。


うだうだいってても仕方ない!
(といいつつ、まだうだうだいうと思いますが…)

今日は、洗濯して、掃除して!
今日こそは、買い物にいこう。買い物にいく目標10時!
大丈夫。
笑っていよう。口角をあげろ!!!

笑って許してもらおう…。

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2017年3月24日(金)
体重49.7kg   体脂肪率28.4%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

なるべく歩くorジム行く

未記入

いつも笑いを忘れへん!ザ、大阪!

未記入

ってご存知ですか???

テンション高くなってしまうのと
うつになるのを繰り返す、精神の病気です。

私、去年11月から、テンションがすごく高くなってしまいました。

自分がなんでもできる!
と思ってしまう病気なのです。

それの何がいけないかというと、

あまりにも、人のいうことを聞かないとことか
テンションが高すぎて、人を傷つけてしまうとことか、
あと、常にイライラしてしまうとか
お金使いが荒くなるとか、、、

今やっと落ち着いて、
これを打ってるんですが、

とにかく、
今、顔合わせできない、、友達がいます。。
そして、
なんと
実は、
離婚危機でした。
家族にもかなり迷惑をかけてしまいました。
仕事も、やめることになりました。

精神科の先生には
「病気が言わせたことだから、気にしないように」
とはいわれましたが、

そんなこと、友達にいえるわけでもなく。ごめんなさいと言って。
なんであんなこといったのか、あんなことをしてしまったのか(書ききれない)と考えてしまいます。

でも、


過去はかえられない。

これからのことを考えないと!!

うつ病になろうとしている自分を
ならないようにコントロールしなきゃ!!!

私のダイエットは、そんな体調管理も含まれています!!
もう、2度と、躁うつの波にのまれたくない…。


旦那。

本当に感謝です。

家族。

一緒にいてくれてありがとう。


まずは、家事をできるようになろう。

そして仕事。


とにかくうつにならない努力。
今から散歩いきます。
部屋を片付けて、お買いもの行きます。

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2017年3月12日(日)
体重48.0kg   体脂肪率28.0%

体重計に毎日のる

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スロトレ

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ラジオ体操

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ストレッチ

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2017年3月8日(水)
体重50.2kg

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

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ラジオ体操

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ストレッチ

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50.2kg

13:11

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3.5kg -2%
現在53.5kg 32.0%
あと3.5kg あと8%
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
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  2018年9月  
                 
23 26 27 28 29
30

 

rion
女性 
158.0cm 54.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.9s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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