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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2017年8月26日(土)
体重52.2kg   体脂肪率31.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食日記

18:34

起床6時40分
ラジオ体操1.2

朝ごはん
バナナ、黒酢、ブロッコリー、さつまいも、チキンライス少し

昼ごはん
さつまいも、チーズ60g、ごはん、豆乳、豚の生姜焼きパスタ

間食
チーズ、ごはん、豆乳

晩御飯
鳥照り焼き、もやし、にらと厚揚げ炒め、トマト、ごはん




復活2日目で大爆食、、、、、

くじけないで、明日はがんばろ!

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2017年8月25日(金)
体重53.2kg

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食日記

19:28

起床6時

朝ごはん
バナナ、牛乳、黒酢

昼ごはん
サラダ、麻婆豆腐、ごはん、たまごスープ

間食
牛乳

晩御飯
キャベツ人参浅漬け、かつおタタキ、ひじき煮、さんま蒲焼、わかめ味噌汁、トマト、空芯菜のおかか和え


久々日記です!
やっぱり
食は大事だ!
まず食事を書いていきます!

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2017年7月8日(土)
体重52.5kg   体脂肪率31.0%

体重計に毎日のる

未記入

自分に心地よいことをする

未記入

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2017年7月6日(木)
体重52.6kg

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

×

言葉があなたの人生を決める


という本
すごくよかったです!

脱マイナス志向!

コメント(0)

2017年6月4日(日)
体重52.8kg

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

今朝は散歩にいきました。

神社に大きな木があって
パワーもらった気がします☆

木ってすごいですね
ず〜〜〜っとそこにたっている
雨風があっても。木のような人間になりたいです。

明日も散歩いきたいなぁ〜

6時にいきたいけどいちばんたいへんな時間。
いくにはどうしたらいいだろう。
工夫を考えてみます。

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52.8kg

06:51

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3kg -2.1%
現在54.0kg 31.9%
あと4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
8
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.3s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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