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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2017年8月31日(木)
体重53.5kg   体脂肪率31.4%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

起床6時20分
ラジオ体操1.2

朝ごはん
黒酢、豆乳甘酒

昼ごはん
トマト、水菜卵鮭チャーハン

間食
甘酒豆乳

晩こはん
エリンギニンニク炒め、きゅうり大根浅漬け、トマト、大根人参玉葱味噌汁、牛肉とアスパラ炒め、チンゲンサイと卵炒め


痩せたいとは思わなくなりましたー
健康になりたい!

9月から、歩くのも少しづつがんばりまーす!

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2017年8月30日(水)
体重52.8kg   体脂肪率30.7%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

起床6時20分
ラジオ体操1.2

朝ごはん
バナナ、黒酢、ベビーリーフ、プチトマト、かぼちゃサラダ、チーズ、チンゲンサイと卵スープ、卵かけごはん

昼ごはん
大根スティック、ひじき大豆、野菜味噌ラーメン(カイワレ、もやし、豚肉)、豆乳甘酒、チーズ

晩こはん
ひじき大豆、ほうれん草胡麻和え、サラダ、コロッケ大量、ごはん



晩御飯にコロッケを大量食べてしまいましたぁ。
反省。

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2017年8月29日(火)
体重52.7kg   体脂肪率31.4%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食日記

20:59

起床6時20分
ラジオ体操1.2

朝ごはん
バナナ、黒酢、レタス、トマト、ブロッコリー、キャベツ人参コンソメスープ、チーズ、納豆ごはん

昼ごはん
大根スティック、なす豚麻婆、ひじき大豆、ごはん、もやしカイワレサラダ

間食
甘酒豆乳

晩こはん
ひじき大豆、もやしカイワレサラダ、ミニトマト、サラダ菜、鶏胸肉照り焼き、大根人参味噌汁

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2017年8月28日(月)
体重52.9kg   体脂肪率31.4%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食日記

19:12

起床7時

朝ごはん
バナナ、黒酢

昼ごはん
豆乳甘酒、大根、豚バラ大根、キャベツ浅漬け、トマト、青梗菜と卵いため、ごはん

間食
チーズ

晩御飯
ブロッコリー、トマト、キャベツ人参炒め、さんま塩焼き、かぼちゃサラダ、豆腐味噌汁

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2017年8月27日(日)
体重53.1kg   体脂肪率31.8%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食日記

20:01

起床6時40分

朝ごはん
バナナ、黒酢、のり卵焼き、豆乳甘酒、トマト

昼ごはん
牛肉となすとピーマン味噌炒め、キャベツ浅漬け、ごはん

間食
甘酒

晩御飯
冷しゃぶサラダ、トマト、もやしニラ炒め

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3kg -2.1%
現在54.0kg 31.9%
あと4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
8
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.9s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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