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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2017年5月17日(水)
体重54.0kg

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

ついに

07:27

54キロ、、、、、
リバウンドが、、、涙

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2017年5月10日(水)
体重51.6kg

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

51.6kg

06:55

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2017年5月9日(火)
体重52.0kg   体脂肪率30.0%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

はつたま、あらため、まったりです。

鬱の波から、今日はちょっと復活!?

朝から、2時間お料理
朝ごはん、お弁当、昼ごはんを作って、

それから散歩にいきました〜〜〜〜!!!

散歩いったら気分が爽快になってきて…

やっぱり体を動かさなあかんねんなぁ〜〜〜としみじみ。

なまけまくって
30%。。
52`。。。


一時47`、24%だったのに
リバウンドです。。


しか〜〜〜っし!こっからがんばろ。

あんまりがんばりすぎず、まったりとがんばろう。


とにかく、できるだけ日記をつけよう!

ピンキー毎日書いてるときは病気にならなかったんだから!



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2017年4月4日(火)
体重51.4kg

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

鬱日記になりそうです。

嫌な方はスルーを。。

昨日は焼肉食べ放題にいきました♪
旦那がうつうつな私に元気をつけたかったんだと思う。
おかげで太りました(笑)かなり。。



今朝は料理をしました。
きんぴらごぼう


…のみかーい!

昨日、息子と旦那と買い物いって
息子がきんぴらごぼう食べたいといった。

私は
「きんぴらごぼう作れるの?」
といってしまった。私は作りたくなくて。

息子料理うまくなりましたので、私なんかより。。

旦那がいぜん、きんぴらごぼうを作っていた。
すっごく上手に。

この家で一番料理下手なんちゃうかな。私。
そしたら作らない方がいいんちゃうって。

そう思ったらはっとした。あかんあかん。またマイナス思考。

きっと丁寧にがんばってつくったらおいしいはず。

今朝はごぼうきるのにかなり時間をかけて
丁寧に千切りした。キレイに切れた。

こういうことなんだろうな…。

丁寧にしたらできる。
息子がおいしいっていってくれればいいな。そう思いながら
作ったらキレイにできるんだなぁ…。


それから、、もっと作りたいと思ったんだけど、

ほんと何作ったらいいんだろう。
手間かかってもいいから
美味しくて、
栄養あるもの。


うつがひどくて、
ときどき、つらすぎて寝込んでしまいます。。。

家族は優しい。そんな私を
ギャグでスルーしてくれます。
はつたま家は旦那のおかげでいつも笑いがあります。

感謝
感謝
感謝


精神科の先生に感謝だけでいいんだよっていわれた。
その先を考えると


こんなにしてもらってるのに、私は…となってしまうからと

考えないようにしてるけど考えます…。。


あと、

躁状態のときに
家族をはじめ
いろんな人に迷惑かけたこと
後悔して、

もう自分なんか

と思ってしまいます。
表も相変わらず、一人では歩けません。


誰も私のことなんか気にしてない
そう思っても
恥ずかしくて情けない気持ちが勝ってしまいます。
へんなプライドが高いみたいです。

あさっては娘の入学式ですが、
うつで本当いきたくない、人に会いたくない、正直な気持ちです。。
だけど、、、いかなきゃ。



家族ですごせる時間に
ただひたすら感謝する。
今日の目標です。

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2017年3月26日(日)
体重49.3kg   体脂肪率29.0%

体重計に毎日のる

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スロトレ

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ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

昨日は一日寝てしまった。
かなりの鬱でした。つらかった。

お料理できなかった。
散歩もできなかった。
お買いものもいけなかった。

掃除機はあてた。
洗濯はできた。


うつなんで、本当に料理ができません。
どうしたらいいのでしょう…。

材料あっても何をつくればいいのか
クックパッドをみても、どれを食べてくれるのか。
わからなくて…。

昨日は、旦那がお刺身を買ってきました。お刺身を切って、大根サラダは作りました。
あと味噌汁も作りました

あ、作ってるやん!!

で、旦那が、ピーマンと長ネギと卵の炒め物を作りました。


今日は鍋の予定。鍋だとできる!!

うつでもできる、簡単料理。ないかなぁ…。
私、何作ってたっけ…。日記で見てみると結構作ってる。
またうつがなおったら作れるようになるのかな。





今日は、吹奏楽バンドにいきます。トランペットやってます。
ぜんぜん練習してないから、ちゃんと演奏できるかな??
それもわからないし、うつで
実はかなり、対人恐怖気味なので
行くのはかなり勇気がいります。知り合いに会うのですから。


躁うつ病に関する本を少し読みました。

人は、他人に、役割を期待している。
その役割がづれたときにストレスが生じる。

なるほど。

私が対人関係にストレスが生じたのは、
人になにかを期待するから。それなら…

なにも期待しない。
一緒にいてくれるだけで、ありがたい。そう思いたい。

今日の目標も、口角あげて笑う!!

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.9kg -1.9%
現在54.1kg 32.1%
あと4.1kg あと8.1%
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
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30

 

YELLOW
158.0cm 55.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.3s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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