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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年12月3日(火)
体重50.8kg   体脂肪率29.4%

体重計に毎日のる

○

ストレッチ

○

ネットの記事なんですが
魅力的なBMIは19らしく。

私は今BMI20なので、19を目指そうかな!
と思っております!
私の身長だと、48.3キロ…
あと、2.4キロー!50キロの壁が分厚いんだよなー!

別の記事で
一番モテるボディーは、
BMI20.75らしいですよー!

モテる?と魅力的は違うのか??

今日は、ボクシングに行っておりました!
サンドバッグを無心で4Rたたくとストレスなんかどっかいっちゃうな!汗もめっちゃかいて気持ちいいです!


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2019年11月24日(日)
体重51.6kg   体脂肪率29.9%

体重計に毎日のる

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2019年11月22日(金)

体重計に毎日のる

○

ストレッチ

○

今日もボクシング行ってきました!

準備体操して、軽く走り、踏み台昇降をしてからシャドーボクシングします。それから会長にミットを持ってもらいます。

ミットうち3分2ラウンドでは、ジャブ、ストレートの他に下によける動作も教えてもらいました。
よけてまたすぐに構えるのが難しい!

そのあとはサンドバッグで3分4ラウンドうちましたー!
2ラウンドでいいよと言われたのですが、
サンドバッグ打つの好きでずっと打ってたい!

その後は筋トレです。
マシンを使って背中、胸、太ももを鍛えます。
私は腹筋が無さすぎるらしく、腹筋はマシンを使ってできませーん(゚∀゚)会長に、別メニューを教えていただきましたー!

仰向けになって垂直に両足をあげ、足先で数字を書いていくんですが、下っ腹に効くらしい。
腹筋つけたいなぁ。

あと懸垂にチャレンジしましたが一回もできず…,
いつか一回はできるようになりたい!
整理体操をして終わりー!

2時間みっちりトレーニングしたら帰り道はフラフラでしたー!

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2019年11月19日(火)

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

×

ストレッチ

○

食日記を書く

×

日曜日、きんのぶた
というチェーン店にいきました。
しゃぶしゃぶ鍋と食べ放題の店!
一品一品がいいサイズで、食べ過ぎました、
美味しかったー!
で1.5キロ増…

今日は、ボクシング二回目です。
1.5キロ増を取り返したいー!

今日はお初にお目にかかる
トレーナーさんがいました。
篠田麻里子に激似の元女子プロボクサーさんです!
かわいすぎる!
しかし、私より4個上!?
美魔女すぎる!

その麻里子様(私の中で勝手に名付けました)に、
ミット2ラウンド持っていただき
麻里子様がみてると思うと、笑
筋トレもめっちゃがんばりました。

現在全身筋肉痛!
体重は1.5キロ減!
わーい!

麻里子様にまた会いたいです。笑

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2019年11月14日(木)
体重50.1kg   体脂肪率28.4%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

×

ストレッチ

○

食日記を書く

×

ボクシング体験に行ってきました!

場所がちょっと遠くて、自転車で1時間弱かかります。
それもトレーニング!と思おうかと!

会長さん、私より一つ上の女性だけど
すごーく若くみえます!20代くらいにみえます!
口調も穏やかな方で話しやすかったです!

まずはストレッチ、
それから体力テストの自転車をしました。10段階評価の5…普通でした!
それから踏み台昇降、縄跳びをして
会長さんに習いながらシャドーボクシング!

会長さん「空手されてました?」
いきなりバレました!はい7年前まで空手してました。
パンチが空手やったみたいです。

それからミット打ち、会長さんが、いい音がなるようにしてくれるのでめっちゃ気持ちよかったです!

そのあとは、サンドバッグ打ち、筋トレを少しして終わり!
なんだこの充実感!!
入会しました!(^^)
これから週2通いますー!

帰りも自転車1時間、、、帰ったら足がガクガクでした!
体脂肪率、減りますよーに!!

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43歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2020年のテーマは「美人になる!」
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-8.9kg -6.3%
現在48.1kg 27.7%
あと0.1kg あと4.7%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年5月  
              
29 30
31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.9s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 49.8s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.6s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.1s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

ゆーたん
28歳 女性 
161.2cm 61.5s

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