このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2018年9月18日(火)
体重54.3kg   体脂肪率32.1%

体重計に毎日のる

未記入

やせ筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

食日記を書く

未記入

コメント(0)

2018年9月17日(月)
体重54.5kg   体脂肪率31.1%

体重計に毎日のる

未記入

やせ筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

食日記を書く

未記入

コメント(0)

2018年9月16日(日)
体重53.9kg   体脂肪率31.3%

体重計に毎日のる

未記入

やせ筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

食日記を書く

未記入

コメント(0)

2018年9月15日(土)
体重53.7kg   体脂肪率31.2%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

×

今日の食事内容



納豆、甘酒、ゆで卵、塩麹、トマト、レタス


ひじき煮物、菜の花と春雨の和え物、豚の生姜焼き、豆腐の味噌汁、ご飯

間食
クリームチーズにはちみつ、コーヒー、シュークリーム


豚汁、豆腐とピーマンと豚肉炒め、小松菜ツナあえ


タンパク質はだいたい30g。
私の体重だと、54gは食べないとだから少ないな〜〜〜…、
最近プロテイン飲もうかどうか、迷ってます。

そして、う〜〜〜ん食べ過ぎたかな??

明日は、ママ友と持ち寄り飲み会だし、かなり食べると思われる…。


なんだか食べ過ぎたら、やる気もなくなってしまいました〜〜…やばい。

やっぱりお腹いっぱいたべるよりも、ちょっと足りないくらいで抑えたほうが、やる気もでるな〜〜〜…。

今日はなんだかダメダメな日です(^^;)
最近多いな…、こういう日は早く寝ます〜〜!!

コメント(10)

コメント(0)

2018年9月14日(金)
体重53.8kg   体脂肪率32.1%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

娘がお菓子作りブーム!

12日にスコーンとドーナツ
13日にクッキーとゼリーを作ってくれたので
食べました。

なので生理後なのに、体重が痩せん。涙

美味しかったからいっかー!

今日もパンを作ってた娘。。さすがに3日連続はやばいので食べるのはやめました。

毎朝、全身を鏡でみるのですが
太もも!痩せたいー!!と見るたびに思う。
太もも痩せの動画を今日からやってみようと思いますー!痩せろ太もも!それか太もものお肉が胸に移動してくれい。貧乳なんです。。
************
☆睡眠6時間30(24:00〜6:30)
☆昼寝2時間30(12:00〜14:30)

☆便通 あり

☆食事記録
♪朝食
甘酒60、ゆで卵150、塩麹15

♪昼ごはん
野菜炒め60、きのこソテー70、ぶり照り焼き156、玄米134、甘酒60

♪間食
クリームチーズキムチ49

♪夕食
とり野菜みそ鍋430

♪♪合計1184♪♪

☆運動
朝:スロトレ
ラジオ体操1.2

晩:ストレッチ9分
太もも痩せストレッチ

☆歩数
3474

コメント(6)

コメント(0)

  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38    
日記一覧
日記画像一覧

 


42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-5.9kg -4.3%
現在51.1kg 29.7%
あと3.1kg あと5.7%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年5月  
        
23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 54.0s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 50.0s

いつみ
50歳 女性 
162.0cm 49.4s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!