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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2018年1月9日(火)
体重56.5kg

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

久々の日記。

体重が、、、ほぼ、スタート時の体重になってしまいました…(涙)


1月5日より、仕事をはじめました。

老人ディサービスの仕事です。
今のところ9時〜14時まで通しの仕事です。

今日は2日目。

1日目は、もうおろおろするばかりで、動けなかったけど
目標の
「笑顔でいる!」は達成できたと思います。

今日の目標は
「一つ一つを丁寧にする!!」


実は…1日目の仕事で、お皿洗いを急ぐあまり
お盆を丁寧に洗わなかった…(いけませんね^^;)ので、
今日は、ちゃんと洗いたいと思います!!

なんて低レベルな目標。。

それと
笑顔でいる。



以前の日記に書いた「人に喜んでもらえて、自分も嬉しい仕事」
にするために、人に喜ばれるにはどうしたらよいかを考えてしたいと思います!!


しかし、体重が増えたなぁ。

しばらく晩御飯を控えめにしてみよう!!!
以前やってたレコーディングダイエットもやってみようかな?

今日のタイムスケジュール!

9時〜14時仕事

14時30帰宅
15時 病院

17時までに買い物を済ませて
18時 料理
19時 ごはん(控えめに!!)
20時 お風呂
21時 には寝る用意!!

コメント(3)

56.5kg

07:07

コメント(0)

2018年1月8日(月)
体重56.4kg   体脂肪率33.4%

体重計に毎日のる

未記入

自分に心地よいことをする

未記入

コメント(0)

2018年1月5日(金)
体重57.0kg

体重計に毎日のる

未記入

自分に心地よいことをする

未記入

57.0kg

08:19

コメント(0)

2017年10月12日(木)
体重54.2kg

体重計に毎日のる

未記入

自分に心地よいことをする

未記入

54.2kg

07:10

コメント(0)

2017年10月8日(日)
体重54.0kg

体重計に毎日のる

未記入

自分に心地よいことをする

未記入

54.0kg

09:16

コメント(0)

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.7kg -1.4%
現在54.3kg 32.6%
あと4.3kg あと8.6%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
8
15 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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