このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2017年9月4日(月)
体重53.5kg   体脂肪率31.7%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食日記

20:07

起床6時

朝ごはん
豆乳、バナナ

昼ごはん
イカ刺し、イカワタきのこ炒め、ピーマン人参炒め、キャベツ浅漬け、大根人参味噌汁、ごはん

晩こはん
具なしナポリタン少し、梅おにぎり一口、キャベツ浅漬け、さんま塩焼き、豆腐味噌汁、ごはん、ほうれん草胡麻和え、トマト、ニラもやし炒め



晩御飯食べ過ぎました_φ( ̄ー ̄ )

コメント(0)

コメント(0)

2017年9月3日(日)
体重53.4kg   体脂肪率31.2%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

×

ストレッチ

×

食日記

21:54

起床7時20分
ラジオ体操1.2

朝ごはん
甘酒豆乳、バナナ

昼ごはん
鮭おにぎり

晩こはん
釜玉うどん、トマト、天ぷら、ごはん


野菜が足りてないー_φ( ̄ー ̄ )

コメント(2)

コメント(0)

2017年9月2日(土)
体重53.2kg   体脂肪率31.7%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

起床6時40分
ラジオ体操1.2

朝ごはん
バナナ、牛乳、卵かけごはん

昼ごはん
大根カレー

晩こはん
大根カレー、トマト、甘酒豆乳


娘のピアノ発表会でした。
本番に強い娘!!
家で練習してるときより本番の方ができてます!

コメント(2)

コメント(0)

2017年9月1日(金)
体重53.0kg   体脂肪率31.1%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

×

食日記

22:03

起床6時20分
ラジオ体操1.2

朝ごはん
豆乳甘酒、ごはん、大根きゅうり浅漬け

昼ごはん
バナナ、牛乳、水菜卵鮭チャーハンおにぎり

晩こはん
カップケーキ、スナック菓子、カレーライス、牛乳



がんばると決めた日に、、爆食。。

切り替え!切り替え!!

コメント(0)

コメント(0)

2017年8月31日(木)
体重53.5kg   体脂肪率31.4%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

起床6時20分
ラジオ体操1.2

朝ごはん
黒酢、豆乳甘酒

昼ごはん
トマト、水菜卵鮭チャーハン

間食
甘酒豆乳

晩こはん
エリンギニンニク炒め、きゅうり大根浅漬け、トマト、大根人参玉葱味噌汁、牛肉とアスパラ炒め、チンゲンサイと卵炒め


痩せたいとは思わなくなりましたー
健康になりたい!

9月から、歩くのも少しづつがんばりまーす!

コメント(4)

コメント(0)

  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37    
日記一覧
日記画像一覧

 


42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3.5kg -2.6%
現在53.5kg 31.4%
あと3.5kg あと7.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                 
23 27 28 29
30

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.7s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!