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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2018年11月6日(火)
体重53.8kg   体脂肪率31.5%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

○

最近、引き寄せの法則という本を読みまして。

簡単に言うと、想像していることを人は引き寄せるらしく、

腹式呼吸してから引き寄せたい未来を思い浮かべて寝る。
ワクワクした気持ちでいると
叶うという内容。

引き寄せたい未来を考えてみたら、

定年した旦那と日本一周してみたいなぁ。
ってのが一番。

二番めに引き寄せたいのが
50キロの私、似合う服を着こなしてる私。

三番目に引き寄せたいのが、
バリバリ仕事してる私

どうやって叶えよう、と考えない方がいいらしく。
とにかくワクワク、パァ〜♪とした気持ちのまま
毎日寝ることがいいらしく。
最近実戦していますー。

明日は仕事だから、利用者さんが笑顔になる想像して寝ます!

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2018年11月5日(月)
体重54.3kg   体脂肪率32.1%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

○

職場で利用者さんとはないちもんめしました^_^
なんだか、すごく楽しくてみんなでゲラゲラ笑ってました。

今日は、朝昼晩きっちり、間食なしでいけた!

最近、
無理してダイエットしよう!ってのはやめようと思いまして。

無理して運動しても続かないし
それで痩せてもすぐリバウンドするんだなぁと。
自分に心地よいことだけを楽しみながらやりたいと思っています!

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2018年11月4日(日)
体重54.3kg   体脂肪率31.7%

体重計に毎日のる

未記入

自分に心地よいことをする

未記入

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2018年11月3日(土)
体重54.1kg   体脂肪率31.5%

体重計に毎日のる

未記入

自分に心地よいことをする

未記入

コメント(0)

2018年11月2日(金)
体重54.7kg   体脂肪率32.4%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

今日は、ママ友達と2人で京都へ遊びにいきました。

目的地は、餃子の王将!
ママ友達は餃子の王将のパートさんで
京都の王将に、餃子を焼くのが上手い達人がいるらしく、見にいきたいとのことで。

王将についたら、満員だったので
一回出て、
コッペパンの有名な「まるき製パン所」の
ハムパンを食べに。
シンプルにキャベツ、ハム、マヨネーズ?だけど
コッペパンはもっちりしていて美味しかった!

王将にもどり、
餃子とカキフライとチャーハンを二人でシェアして食べました。お店のチャーハンって本当、ふんわりしていてこれまた美味しかった。

ママ友は、店員さんの動きをみて、
感心したりしていて
「私ももっとがんばろー!」って言ってました。
前向きなママ友、こういうところが好きだなぁ^_^

帰りは2駅あるいて、街並みや、商店街を見ながら、
お土産とか、靴下とかを買って帰りました。

うーん!リフレッシュ!!

たくさん歩きました!17982歩ー!

今朝は0.7キロ増だったけど生理前だから気にしないっ!

さて!明日から仕事3連勤!
明日も利用者さんの笑顔がたくさん見れますよーに!

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.6kg -2.1%
現在54.4kg 31.9%
あと4.4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.9s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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