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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年4月10日(水)
体重51.9kg   体脂肪率30.8%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

今朝は51.9!キター51台!!
まぼろし〜っに終わらないように引き締めていこう!!

今日は旦那さん休みで
スーパー銭湯に誘ってくれたので、行ってきました。
新しくできた銭湯ですごく高級感がありよかった!
シェイプアップ風呂にずっと入ってました。笑

でてから、リクライニングシートでゴロゴロ。
で1日終了!

歩いてないよ(>人<;)
ってなわけで夜に5000歩歩きましたが、、
やっぱり一万歩以上歩かないと歩いた気がしない、
だんだんウォーキングハイになっています〜

************
☆歩数 5364

☆食事記録
(7:50)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(10:20)サラダ、なすピーマン炒め、エリンギバター炒め、いわしフライ、キャベツ人参あげ味噌汁、もち麦玄米

(17:30) ハイカカオチョコ

(18:40)キャベツ人参味噌汁、ほうれん草胡麻和え、レタス、鶏ハム、トマト、牛肉たたき、生玉ねぎスライス、冷奴

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2019年4月9日(火)
体重53.0kg   体脂肪率31.0%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

生理前はなんだか、、
モヤモヤです(>人<;)

こんなときは、歩くんだ!と今日は歩きに歩きました!
さっき体重はかったら、、、
キャー!嬉しい悲鳴!
かなり体重減りました!明日の朝が楽しみ!
だからかモヤモヤも解消したし
明日は雨だけど歩くぞ!

************
☆歩数 16805

☆食事記録
(7:50)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(14:00)ハイカカオチョコ、ひじき豆、小松菜和え物、シチュー、ごはん

(18:30)ハイカカオチョコ

(19:20)ワカメ玉ねぎ味噌汁、レタス、鶏ハム、トマト、かつおたたき、キャベツ卵炒め

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2019年4月8日(月)
体重52.9kg   体脂肪率30.8%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○


今日は歩けなかったー、、
あまり歩けないとダイエットテンションが下がるような?
明日は歩こう!

生理前になって食欲がアップしつつあります。
がんばれ。私。
************
☆歩数 8774

☆食事記録
(7:50)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(14:40)ハイカカオチョコ、カップヌードル、小松菜煮浸し、ちくわ

(16:30)ハイカカオチョコ、キャベツ

(18:00)ワカメ卵スープ、焼きそば少し、レタス、トマト

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2019年4月7日(日)
体重52.7kg   体脂肪率31.1%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

娘のことで。。
イライラしてます(>人<;)

明日は始業式なのに、宿題やってないという。
家にいたらイライラするし
もう怒りたくないので、ウォーキングできましたー。。

あー!!もう、、
明日はカモミールティー買ってこよう。
(ストレスに良いらしいです!)
ノンカロリーだし、いいですね!

またまた晩御飯ちょっと食べ過ぎました(>人<;)
腹八分目がなかなか難しい。

ダイエットバトルまたまた参加!
今週は生理前になるから厳しい戦いですが
がんばりまーす!

************
☆歩数 14081

☆食事記録
(7:50)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(14:00)ブロッコリーサラダ、切干大根煮、ちらし寿司、もやし豆腐味噌汁

(14:40)ハイカカオチョコ

(17:50)ハイカカオチョコ

(18:10)キャベツ豚炒め、なすピリ辛和え、小松菜厚揚げ煮浸し、キムチ、トマト、豚汁

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2019年4月6日(土)
体重52.4kg   体脂肪率31.1%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

太るなぁ、、
今日は晩御飯食べ過ぎました。
腹八分目にしなくてはー!!

明日は増量です(>人<;)

今日もまたまた昼寝しましたが
歩数は10731歩!
明日も一万以上を目標にがんばります!!

************
☆歩数 10731

☆食事記録
(7:50)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(14:00)ハイカカオチョコ、大根人参そぼろ煮、切干大根とツナのサラダ、菜の花キャベツ味噌汁、ごはん

(17:30)ハイカカオチョコ

(19:00)ぶり野菜炒め、ニラ玉、キャベツきゅうり浅漬け、トマト、豚汁、冷奴、キムチ

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-4.7kg -3.5%
現在52.3kg 30.5%
あと4.3kg あと6.5%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年4月  
  
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28 29 30

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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