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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2018年3月12日(月)
体重57.0kg

体重計に毎日のる

未記入

自分に心地よいことをする

未記入

57.0kg

06:55

コメント(0)

2018年3月6日(火)
体重56.9kg

体重計に毎日のる

○

スロトレ

×

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

自分を褒める習慣をつけようと思います!
若返りの効果や、
メンタルも強くなるとか(^^)

仕事続けていて、えらい!
洗濯、掃除して、頑張ってえらい!
今から晩御飯作るぞ、えらい!
今日一日、落ち込まなかった、えらい!

明日からまた仕事をがんばろうと、本で勉強した、頑張ってる私、えらい!

今日はケーキを食べた、ダイエットではないけど
ちゃんと自分にご褒美をあげていてえらい!

自分のいいところを褒めると
他人のいいところも見つけやすくなるとか(^^)




実は、σ^_^;


仕事辞めたいなぁと思っていたんです。
まぁいろいろありまして、、太りまして。笑
でも、もう少しがんばろうと思います(^^)
ダイエットもね!
そう思える私。えらい!!笑

コメント(4)

2018年2月23日(金)
体重56.5kg

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

仕事で、精神不安定な利用者さんに殴られ、
仕事が嫌になりそうな今日この頃。。

今日もその利用者さんがくる。

リセットリセット!
笑顔笑顔!
強気強気!
前向き!前向き!

自分に言い聞かせないと出勤できませんσ^_^;

昨日は、散歩で久々に二万歩あるいてきました!
体動かすとやっぱりスッキリする。
モヤモヤするのは、
体を動かしてないからだと
本で読みました。

なら、モヤモヤはダイエットの活力にもなりえそう(^^)
何があってもプラスに持っていこ。

コメント(4)

2018年2月22日(木)
体重56.4kg

体重計に毎日のる

未記入

自分に心地よいことをする

未記入

56.4kg

07:37

コメント(0)

2018年2月19日(月)
体重57.9kg

体重計に毎日のる

○

スロトレ

×

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

体重最高記録。

最近眠くてよくねてしまう。。

仕事があるから動ける!
仕事に感謝です!

コメント(4)

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3kg -2.1%
現在54.0kg 31.9%
あと4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
8
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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