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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2018年2月7日(水)
体重56.6kg   体脂肪率33.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

昨日カラオケに行ったからか、
昨日晩御飯を控え目にしたからか、
朝はパッと起きれた!!

ラジオ体操するのも楽しみだった(^^)

今日はなぜだか調子がよーい!

さて、今日は仕事。
月曜みたいに、職場に職員は少なくないので
いっぱい吸収しよう!
また月曜と金曜は職員さんが少ない日がくるから
ちゃんと動けるように!

一万回ダメでヘトヘトになってもー
一万、一回は何か変わるかもしれないー♪

って果てしなーい!笑
でも、この曲が支持されるのは
みんなみんな頑張ってるからだろな。
それくらいの気合いでいこう!

暴言暴力する利用者さんも、
自分なりに頑張ってるんだ。

昨日心療内科の先生に仕事のことを相談したら
仕事は続けて大丈夫!って言ってもらえた。

先生が、認知症の方は
言葉なんかあまり聞いてない、
表情と雰囲気を見てるんだよ。と教えてくれた。

私は、たぶんすっごくオドオドしてたんだと思う。

笑顔と強気で!
やるぞ!一万回までまだまだだ!

ダイエットも、今日はまた晩御飯を控え目に!を目標にしよ!

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2018年2月6日(火)
体重56.6kg

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

朝はブルーな日記書きましたが、

カラオケ行って
叫んでスッキリ(^^)

また明日からがんばろ!

1時間100円って安いー!!
またカラオケ行こう(^^)

コメント(4)

仕事とダイエット。

10:24
体重56.6kg  

前向きにならなきゃ、とは思う。
人は後ろ向きになるのは簡単だから、

だけど、無理やり前向きになるのは、ダメな気がする。

というわけで思うがまま書きますー。
支離滅裂になってると思われます。笑

昨日は、デイサービスの仕事。
一カ月目でまだまだ慣れず、、なのに
2時間、10人の利用者を一人でみるという仕事がありました。

幸い、いつも暴力、暴言がある利用者さん2名は大人しかったんで、事故もなくこなせました。

が、楽しんでもらおうと考えた企画は、、不発(*_*)
私が出来たことは、ただ
その場に利用者さんを居させただけ。

二時間終わり、職員さんがきて
一安心。

その職員さんが来たら、笑いがおきる。

躁鬱病になってから
ずっと自分が好きになれないでいる。
自分を好きになれないと
他人も好きになれないと何かに書いていた。
余裕がないんだ。いっぱいいっぱいなんだ。
そう思う。

仕事が終わって
家に帰ったら、
なぜか涙が止まらなかった。
出勤前の旦那がみて
「仕事やめろ!」と言った。

まだ仕事はじめて一カ月だよ。
辞めたくないよ。
んじゃ、仕事好きなのか?
仕事って好きじゃないといけないの?
みんな仕事が好きでしてるの?

旦那は、怒って仕事に行った。
仕事に行く前に怒らせてしまって、
申し訳ないと思った。

旦那が稼ぐのは生活費、私はほんの少し稼ぐだけで
こんなにもしんどくて、

がんばりたいのに
何をどう頑張ったらいいのかわからない。

大人しいとよく言われてる私が
明るく楽しくする他の職員さんみたいに
なれるんだろうか?
無理やりテンション上げたほうがいいのか、
とにかく声は大きくだそう。

私らしい、介護士のなり方があるのかな?

昨日そんなときに
ちょたろうさんの日記のコメントを読みました。

ダイエットも仕事も同じかな、
いきなりナイスバディになったり、
いきなり仕事テキパキできるように
なったりはしない。

地道に
一つ一つ乗り越え、継続する先にそれがあるんだ。

自分のできる範囲でコツコツ。

迷い探し続ける日々がー
答えになること僕は知ってるからー

って歌詞があったなぁ。

今日は、心療内科の通院。

どこまで、がんばればいいのか
がんばりすぎたらダメな、この病気。
先生にも相談してきます。

あ、ダイエット!
とにかく毎日ラジオ体操は続けてますよ。
筋肉痛みたいなのが楽になってきた!

ダイエットはすることは
自分を好きになるための努力かもしれない。
これもコツコツがんばろ。

コメント(2)

2018年2月5日(月)
体重57.7kg

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

昨日はごはん控えめにしたのに、また増えたー。
( ̄◇ ̄;)

今日仕事終わったら気持ち緩んで食べないように!

さて、今日はがんばるぞ!
深呼吸深呼吸!

コメント(2)

2018年2月4日(日)
体重57.6kg

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

恵方巻食べすぎで増量しましたぁー、、美味しかったし、厄除けでよいかー(^^)

きりかえきりかえ!!

今日はいい天気!母の墓参りにいこう。
山の上なので結構なダイエットになります!^_^

明日の仕事は気合いを入れないと!!
明日の用意とイメトレして、今日は早く寝るぞー!

コメント(4)

2018年2月2日(金)
体重56.7kg

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

去年の今頃は47キロだったのに
見事なリバウンド(*_*)

しかしら47キロのときは
かなり躁だったので、
痩せるとまた躁になるのではないかと
少し怖かったり。
ならこのままでいいのかな?とか。

毎日ニコニコ笑って、
少しづつ努力していける日々なら
どんな体重でもいい、
そう思ってしまったら、
ダイエット日記の意味はないか??笑


しかし、最近、
少しづつ、の努力もしていない!!

娘の学校のプリントに

コツコツがんばると
できなかったことができて自信になる
他のこともがんばれる
時間を有効に使える
周りにも良い影響を与え、やりがいのある雰囲気で充実した時間を楽しめる。


とあった。

デイサービスの仕事について
一カ月。
できないこと、慣れないことだらけで

いつも明るい人じゃないとデイサービス職員に向かない、、
とか本で読んだりして、

私は向かないよーっできないよーって逃げたくなる日々。
利用者さんにも暴言暴力吐く人がいて、本当に怖いし。。

いきなりできる、なんてないよね。(*_*)
できないから、コツコツがんばるしかないんだよね!
コツコツ頑張ったら、いいことが起きる!
信じて新規一転、二月からコツコツ頑張ってみよう。

まずは、2月はラジオ体操を毎日やる!それを定着させ
3月はウォーキングを定着させる!を目標に
一つ一つがんばろう。

コメント(4)

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.8kg -2%
現在54.2kg 32.0%
あと4.2kg あと8%
目標50.0kg 24.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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