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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年7月5日(金)
体重50.4kg   体脂肪率28.5%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

肌診断

22:41

夜体重、、、、、、
51.7s、、、、、朝より1.3s増。。
わぁーん。・゜・(ノД`)・゜・。

今日は胸肉の塩ダレ焼きを食べ過ぎました、、
今日こそはがんばる予定だったのに。
料理して味見しまくってしまいました。。

ま、増えたのはしょうがない!
増えたら痩せるまでよ!

今日は、肌診断に、梅田のマツキヨに行ってきました。
肌診断はすごく簡易なものでしたが、
水分量、ハリ弾力、皮脂、全て◎でしたー!!
肌タイプは、ノーマルタイプで、トラブルもなく
すごく理想的なお肌をされてます。と言われました(^^)
今のスキンケアにして1ヶ月。間違ってないってことだな(^^)
このままスキンケアがんばりまーす!!

************
☆歩数 15065

☆食事記録
(7:40)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(11:40)レタスハムサラダ、パプリカツナマリネ、小松菜ナムル、ニラ玉、きんぴらゴボウ、和風麻婆豆腐、キムチ、玄米

(17:30)ラブレ、アーモンド、チーズ、鶏むね塩ダレ焼き

(18:30)レタス、トマト、小松菜ナムル、キムチ、大根にんじん味噌汁、鶏むね塩ダレ焼き

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42歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(農林水産省の健康バランスガイドを参考に、バランスよく食べることを意識してます!)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-6kg -4.2%
現在51.0kg 29.8%
あと3kg あと5.8%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
           
22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 51.0s

エポック
女性 
159.0cm 49.5s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.2s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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