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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年7月1日(月)
体重49.9kg   体脂肪率28.9%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

ダイエットもそうだけど
お肌も綺麗になりたーい!
けど、あんまりお金はかけたくなーい!
といろいろネットで調べてたら

ダイソーの圧縮フェイスマスクに、ダイソーのシリコンマスクをすればお肌がしっとりツヤツヤになる!
と読んでさっそく買い、今朝からやりました。2つ買っても216円!

シリコンマスクよいです!フェイスマスクしながら家事できます。しかもフェイスマスクが蒸発しない。
化粧ノリも違う〜!
これから朝はパックしたいと思います。

夜体重は50.5s、今朝より0.6s増、まずますかな!
今日は一万歩歩けたし、7月1日目がんばりました!

************
☆歩数 10102

☆食事記録
(7:40)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(14:00)筑前煮、いわしフライ、卵焼き、アサリパスタ、豆腐味噌汁

(15:00)ラブレ、チーズ

(18:00)鳥のトマトクリーム煮、トマト、ほうれん草胡麻和え、レタス

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42歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(農林水産省の健康バランスガイドを参考に、バランスよく食べることを意識してます!)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-6kg -4.2%
現在51.0kg 29.8%
あと3kg あと5.8%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
           
22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 51.0s

エポック
女性 
159.0cm 49.5s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.2s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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