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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年6月20日(木)
体重49.6kg   体脂肪率29.4%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○
健診!とカモミールティー
健診!とカモミールティー

朝は健診でした!

体重は、、49.5s(健診時)やりましたー!!
健診で50sを記録する目標達成!!

お医者さん「去年よりだいぶ痩せたけど、何かありました?」
まったり「ダイエットがんばりました!」
お医者さん「いいですね!リバウンドしないようにねー」

本当に!来年も50s以下で記録できるように、
一年がんばろうー!

気になるのが、身長が去年は159.5だったのが、159.4に。
1ミリだから誤差の範囲かもだけど、
身長は姿勢をよくすると伸び、悪くなると縮むらしく、、
来年は159.5以上になるように姿勢よく!を心がけよう!

血圧は低めだし、他は引っかかることもなく、
無事終了しました。結果は3週間後。

終わって、美味しいもん食べたーい!!
となり、ランチへ。
最近、炭水化物の一品モノ(パスタ、チャーハン、うどんとか)よりも、定食というか、お肉や魚や野菜もバッチリ食べれるランチが好きです!
初めていく気になってたお店へ。
野菜が、オレンジの風味だったり、カレーだったりして
楽しめて、
ローズマリーのホカッチャがめちゃくちゃ美味しかった!
量は少なめ。ダイエット的にいい感じのランチでした。

なんて、今日はいい日なんだ!!

と、

思っていたら、、、、

今日は娘の三者懇談。
提出物を出さない娘。
今回こそは出してると思ってた、
娘も出した!と言っていたから、、

全く出してなかった。。。。
嘘をつかれてました、、、。
ショックすぎて、放心状態になりそうになりました。

娘は行きたい高校がある。
テストの点数は大丈夫だから提出物さえだせば
行けるのに。行きたいんだから行かせてあげたい。

なぜ出さない。
とにかく今日からもう、監視監視監視!です。

昨日、ウォーキングがてら買った、カモミールティー。
さっそく飲みました。
ホッとしてきました。買っといてよかった!

夜体重は50.3sでしたー。

************
☆歩数 12556

☆食事記録

(10:30)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(12:20)前菜6種ランチ[前菜6種、ローズマリーのホカッチャ、そら豆スープ、コーヒー]

(19:20)ブロッコリー、レタス、ほうれん草卵炒め、トマト、豚ピーマンガーリック炒め、なす煮浸し、豆腐わかめ味噌汁

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42歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(農林水産省の健康バランスガイドを参考に、バランスよく食べることを意識してます!)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-6.7kg -5.6%
現在50.3kg 28.4%
あと2.3kg あと4.4%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
  
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まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 50.1s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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