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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年6月19日(水)
体重49.6kg   体脂肪率28.8%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

朝49.6!
なんとしてもこの体重を明日まで!
と執念燃やしました!

が、

今日は旦那が休みー
旦那さんはダイエットしてないので、高カロリーなものを食べたがる!
昼は中華丼、、これはごはんをゆで卵にして食べました。
夜はもつ鍋、、これは体重計にのりまくり調整。笑

執念!!笑

夜体重は50s!

明日朝の健診は50s以下で記録できそうです!やったー!
でも、健診がゴールではない。
ダイエットは終わりなき旅ー!
しかーし、明日はご褒美ランチに行きたい!と思ってます!
美味しくて、体にいいもの食べよ!
************
☆歩数 12706

☆食事記録
(7:20)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(11:50)小松菜ツナ炒め、中華丼のあん、ゆで卵

(19:20)キムチ、にんじんちくわきゅうり酢の物、もつ鍋

コメント(10)

健診は明日!

06:36
体重49.6kg  体脂肪率28.8%

やったー!!今朝は
49.6sです!

健診は明日!今日は絶対キープするぞ!

コメント(16)

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42歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(農林水産省の健康バランスガイドを参考に、バランスよく食べることを意識してます!)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-6.7kg -5.6%
現在50.3kg 28.4%
あと2.3kg あと4.4%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 50.1s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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