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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年6月18日(火)
体重50.6kg   体脂肪率29.2%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

健診まであと二日!なんとしても
50sを記録したい!!

ローズヒップティー飲み、食欲コントロール!
ウォーキングもできて、がんばれました。

夜体重50.3s!朝より-0.3s
よしよし(^^)

山形で地震、、被害があまりでませんように!!

************
☆歩数 12262

☆食事記録
(7:20)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(14:00)豆腐揚げ味噌汁、ほうれん草煮浸し、ポテトマカロニサラダ、厚揚げと根菜煮

(18:20)レタス、グラタン

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42歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(農林水産省の健康バランスガイドを参考に、バランスよく食べることを意識してます!)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-6.6kg -5.2%
現在50.4kg 28.8%
あと2.4kg あと4.8%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
  
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28 29 30 31

 

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 51.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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