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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年6月7日(金)
体重50.4kg   体脂肪率29.2%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

旦那さんの会社からやーっと特定健診の申し込み用紙がきましたよー!さっそく病院に検診の予約。

去年、検診で、56.9キロだったのです。
そして、今年50キロを記録するため、頑張ってきました。

検診は6月20日、あと13日!
あと0.4キロ!
がんばるぞ!

今日は雨でしたがウォーキング一万歩達成できましたー!
夜体重は51.1キロ、朝より+0.7キロでしたー。
************
☆歩数 10822

☆食事記録
(7:10)ハイカカオチョコ、チーズ、豆乳甘酒

(12:00)麻婆茄子、豚ピーマン味噌炒め、ほうれん草胡麻和え、トマト、豆腐味噌汁、キャベツサラダ

(16:00)ハイカカオチョコ、チーズ

(18:20)ほうれん草胡麻和え、豚ピーマン味噌炒め、トマト、キャベツちくわオイマヨ炒め、塩鮭、豆腐わかめ味噌汁

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40代前半 女性 身長:160.1cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2020年のテーマは「美人になる!」
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-10.3kg -7.9%
現在46.7kg 26.1%
目標達成!! あと3.1%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年7月  
        
14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

まりー
40代前半 女性 
159.0cm 48.2s

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ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 91.0s

ゆーたん
28歳 女性 
161.2cm 77.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.1s

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