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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年6月4日(火)
体重49.8kg   体脂肪率29.2%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

朝体重が40キロ台!だ、け、ど、
体調悪くて減らしたからすぐもどるし
あえて、体重もどろうではないか!と決意。

昼、夜とたんまりと食べましたー!

声がまだまだつぶれてますが、仕事ー!
4連勤の仕事も終わり、明日から3連休!
風邪治すぞー!

夜体重は51.3キロ。なんと朝より+1.5キロ!
食べたなぁ!風邪治りたいです。。もう。
早く治してウォーキングしたいー!!

明日はママ友の誕生日で、
最近仕事で凹み気味のママ友。なんかよいプレゼントを
明日は探しに行きたいー!

************
☆歩数 3644

☆食事記録
(7:10)ハイカカオチョコ、プチトマト、豆乳甘酒

(14:10)ほうれん草胡麻和え、にんじんきゅうりちくわ酢の物、レタス、カレーライス、納豆

(15:30)ハイカカオチョコ

(19:00)鳥トマト煮、小松菜ツナサラダ、野菜スープ

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40代前半 女性 身長:160.1cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2020年のテーマは「美人になる!」
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-10.2kg -7.7%
現在46.8kg 26.3%
目標達成!! あと3.3%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年7月  
        
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

かめとも
40歳 女性 
158.0cm 44.4s

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ゆーたん
28歳 女性 
161.2cm 77.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.1s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

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