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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年5月16日(木)
体重51.2kg   体脂肪率29.8%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

今日は朝からウクレレを練習して
外にでず、、、

これではいかん!と、
晩御飯あとになんとか5000歩歩いてきました。

今日は素焼きアーモンド食べ過ぎ(>人<;)

************
☆歩数 5170

☆食事記録
(7:40)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(10:00)餃子、なすピーマンニンニク炒め、トマト、キャベツ塩昆布浅漬け、きんぴらごぼう、ほうれん草卵スープ、納豆、もち麦玄米

(15:00)ハイカカオチョコ、素焼きアーモンド、豆乳

(16:00)素焼きアーモンド

(17:00)チーズ

(18:00)レタス、トマト、チキンマスタード焼き、ほうれん草卵スープ

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43歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2020年のテーマは「美人になる!」
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-8.1kg -6.8%
現在48.9kg 27.2%
あと0.9kg あと4.2%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年5月  
              
30
31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.3s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.1s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

ゆーたん
28歳 女性 
161.2cm 61.5s

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