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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年5月13日(月)
体重51.8kg   体脂肪率29.7%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

仕事終わって家に帰ったら眠気が、、
体がだるいし、、

っと思ったら、生理が来ました!(^^)
嬉しい。やっと終わりが見えましたー!

************
☆歩数 5632

☆食事記録
(7:40)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(14:10)素焼きアーモンド、ハイカカオチョコ

(17:00)ハイカカオチョコ、素焼きアーモンド、キャベツにんじんサラダ

(18:10)肉じゃが、キャベツツナサラダ、トマト、大根玉ねぎわかめ味噌汁、にんじんちくわきゅうり酢の物

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(なるべく炭水化物とらない、タンパク質多め、お菓子を食べない、野菜をたくさん)
を柱に頑張ってます!

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-6.3kg -4.8%
現在50.7kg 29.2%
あと2.7kg あと5.2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
                 
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.3s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.7s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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