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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年2月8日(金)
体重55.6kg   体脂肪率33.1%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

**今日の目標**

午前中に掃除、洗濯、買い物、晩御飯用意を終わらせる。○
お昼は、野菜を食べる、ラーメンなどの炭水化物過多なものを食べない。○
13時美容院♪○
仕事明日からのレクを考える、ノートに書く。×
ドラマみながらスクワット20、ウエスト体操。×

**********

今日は友達から、お茶のお誘いがあり、レクを考えたりドラマを見る時間がなかった〜〜〜。
でも、たくさんしゃべってすっきりです♪



ピン友さんのオススメの本
「竜退治の騎士になる方法」
 岡田淳 作絵

を読みました〜〜♪以下ネタバレ含む感想
*****************
日常から、ふわっとファンタジーの世界へ行く感じが、なんだかジブリの映画みたいなワクワクする本でした。児童書です。
主人公と優樹はわすれたプリントを学校にとりにいきます。
そこで、竜退治の騎士ジェラルドに会います。主人公たちは、ジェラルドにどんなことをすれば、竜退治の騎士になれるのか聞きます。その答えが
竜退治の騎士になるには、トイレのスリッパをそろえることーーー

トイレのスリッパをそろえる、玄関の靴をそろえる。
そのうちに、靴をぐちゃぐちゃにする人の気持ちを、きちんとそろえる人の気持ちを考えたりする、私にはない視点でした。

でないのかな……と思っていた竜がでてきて、でーたー!!とハラハラしたり…最後は『とげとげしたところ』がとれるほっこりするお話しでした。
私は家で読みましたが、カフェで美味しいコーヒー飲みながら読みたかった本でした〜〜
******************


最近、切実に思うこと。

コミュニケーション能力をあげたい!!!

私、話下手なんですよ。人見知りだし。
40歳すぎなのに恥ずかしい。
気心しれた友達だったら、べらべらとしゃべれるんですが…。
利用者さんにもっと会話で楽しませたいし
いろんな友達とも楽しく会話したい。

本を読んだり新聞よんだり、話題豊富にすることかな?
相手の話を真剣に聞くことかな?
たくさんの人とあって、話ことかな?
どれも大事なんでしょうねぇ〜〜…。

とにかく、いろんな本を読んで新聞も読んで、
人の話をよく聞いて、コツコツがんばろう〜〜〜〜。



****
☆食事記録
(7:40)
豆乳甘酒

(12:00)
大根サラダ、ほうれん草胡麻和え、豚生姜焼き、粕汁

(17:30)
ミニ鮭おにぎり

(19:00)
粕汁、大根サラダ、サバの塩焼き、トマト


コメント(10)

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43歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2020年のテーマは「美人になる!」
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆現在週2でボクシングジムに通ってます!
(R1.11.14〜)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-9.3kg -6.9%
現在47.7kg 27.1%
目標達成!! あと4.1%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.0s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.1s

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 45.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

ゆーたん
28歳 女性 
161.2cm 61.5s

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