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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年2月7日(木)
体重55.9kg   体脂肪率33.0%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

部屋のワックスがけ→○
ドラマみながら筋トレ(スクワット20&ウエスト体操ずっと)→○
以上終わったら午前中は介護、レクの勉強!ノートに書く!→△

午後ウォーキング30分する!→○
今日は外食なので、それまで控えめ!→◎

♪───O(≧∇≦)O────♪

今日の目標はほぼ達成!
午前中ずっとは介護の勉強できなかったけど
レク関係の本は5冊読破した!

今日は昼ごはん控えめ
晩御飯も炭水化物抜き!

今日は義母が誕生日で、ケーキ買いましたが
ケーキもパスして娘にあげました!

明日減ってるんじゃなーい!?(#^.^#)と、期待してあかんかったら凹か-_-b

でも今日は目標達成できて気持ちよい!
明日も目標持って生活しよう!

************

☆食事記録
(7:40)
牛乳甘酒

(12:00)
白菜ツナサラダ、トマト、長ネギ卵スープ、豆腐豚にんにく味噌炒め

(19:00)
海鮮居酒屋

コメント(8)

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43歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2020年のテーマは「美人になる!」
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆現在週2でボクシングジムに通ってます!
(R1.11.14〜)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-9.3kg -6.9%
現在47.7kg 27.1%
目標達成!! あと4.1%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.0s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.1s

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 45.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

ゆーたん
28歳 女性 
161.2cm 61.5s

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