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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年2月7日(木)
体重55.9kg   体脂肪率33.0%

体重計に毎日のる

○

スクワット

○

部屋のワックスがけ→○
ドラマみながら筋トレ(スクワット20&ウエスト体操ずっと)→○
以上終わったら午前中は介護、レクの勉強!ノートに書く!→△

午後ウォーキング30分する!→○
今日は外食なので、それまで控えめ!→◎

♪───O(≧∇≦)O────♪

今日の目標はほぼ達成!
午前中ずっとは介護の勉強できなかったけど
レク関係の本は5冊読破した!

今日は昼ごはん控えめ
晩御飯も炭水化物抜き!

今日は義母が誕生日で、ケーキ買いましたが
ケーキもパスして娘にあげました!

明日減ってるんじゃなーい!?(#^.^#)と、期待してあかんかったら凹か-_-b

でも今日は目標達成できて気持ちよい!
明日も目標持って生活しよう!

************

☆食事記録
(7:40)
牛乳甘酒

(12:00)
白菜ツナサラダ、トマト、長ネギ卵スープ、豆腐豚にんにく味噌炒め

(19:00)
海鮮居酒屋

コメント(8)

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.1kg -1.6%
現在55.9kg 32.4%
あと5.9kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
              
24 25 26 27 28

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 54.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 55.6s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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